喝酒可以助眠嗎？許多人認為，酒精是一種中樞神經系統抑制劑，所以睡前飲酒有助於更好入睡。但許多專家指出，飲酒助眠是不可取的，酒精對中樞神經系統的抑制作用可能會縮短入睡時間，但酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態，出現經常早醒、睡眠質量較低、熟睡時間縮短等問題。

細說起來，飲酒助眠主要有以下害處：

1.睡前飲酒降低睡眠質量

2.飲酒可導致睡眠呼吸障礙

3.影響身體消化和排毒功能

喝酒可以助眠嗎？為什麼？實際上喝酒會讓神經更興奮，喝酒會越喝越讓人興奮，但是喝酒會讓人頭暈，這些都是酒精的作用，少喝神經興奮不代表多喝就能保證一個好的睡眠，喝多的人半夜醒酒的也很多，接下來就是既頭痛又失眠的狀態，即便睡著也像醒著一樣，感覺非常的疲勞。

很多人有喝紅酒的習慣，認為紅酒能夠美容養顏以及有助於睡眠會更好，這種對於睡眠來說影響不大，主要是因為飲酒量不大，雖然酒精有興奮神經的作用，但是如果量不多不會對神經產生什麼作用。但其實乙醇含量在達到每100ml血液中含20mg的時候，就已經會出現頭脹，愉快和健談了，如果達到40ml，就會出現精神振作／說話流利，行動稍笨以及手微震顫了。

但是如果大量飲水酒，會有倦睡，但是這種倦睡明顯呈酒醉的狀態。而蒸餾酒中富含甲醇，甲醇具有明顯的麻醉作用，經常大量喝蒸餾酒的人，會出現意識模糊／腦組織功能紊亂以及區域性癱瘓，嚴重的還會導致衰竭死亡，很多人都有過這樣的體驗，喝酒斷片，其實這是一種酒精中毒的表現。因此不要因為喝酒有麻醉嗜睡的感覺就用酒來助眠，這樣不但起不到助眠作用還會損傷機體。

喝酒可以助眠，但是不要嘗試。

很多人對於飲酒的心態是取其保健作用，比如堅持每天少量喝酒為了改善血液迴圈，減少心腦血管疾病等等。確實喝酒後容易入睡，因此有人為了改善失眠，在睡前會喝點酒。那這種行為其實一定是壞處大於好處的。

確實透過短期的少量喝酒改善睡眠是可以的，而且達到安眠藥物差不多功效。但失眠也不是短時問題，如果停用喝酒會怎樣？因此透過短期助眠是不實際，要是長期用喝酒來改善睡眠則得不償失，因為有可能造成酒精依賴、酒精所致睡眠障礙、酒精性肝炎、肝硬化等等。問題還是挺嚴重的。而且喝酒後身體排洩酒精的速度也會加快，長期喝酒的人可能4小時排洩，伴隨酒精排洩，有心悸、呼吸急促、出汗、頭痛、口乾、煩躁等不適，長期會有慢些缺氧的症狀表現。長期喝酒催眠的人，常見半夜突然醒來，醒後無法再入睡。有些人可能出現精神問題，比如幻覺、人格改變、情緒不穩等。

所以，不要用喝酒的方式來改善失眠。如果已經應用，以及已經出現酒精依賴、酒精所致睡眠障礙等情況。還要在醫生指導下進行戒酒，建立健康的睡眠模式，進行睡眠調節，如果還不行的話就要在醫生指導下使用安眠、助眠藥。還有一點，如果正在應用鎮靜催眠藥的同時，千萬不能喝酒！有藥物相互作用，會很危險！

首先，大多數人認為酒精呢，是一種抑制中樞神經系統的物質，所以睡前飲酒更好的有助於睡眠。

其次，酒精助眠雖然可以助眠但是卻是不可長取酒精的！酒精對中樞神經系統的抑制作用可能會縮短入睡的時間，但酒精的作用會擾亂整個睡眠的狀態，出現經常早醒，睡眠質量低，早上起來頭痛，頭暈的情況。這樣呢反而會出現得不償失的效果。

最後，如果經常的使用酒精，雖然可以導致很快的入睡，但是呢，同時在沒有事酒的情況下會導致各種的睡眠呼吸障礙，出現呼吸道狹窄，打呼嚕的情況很是普遍，包括很多的肥胖者。也會導致贅肉增多，而使呼吸道變窄。

當然，酒精呢，同樣會影響身體的消化和排毒的功能，這樣呢，同時給肝代謝酒精，增加了一些負擔。

所以綜上，失眠者切莫用酒來助眠，應該積極的尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，切勿在酒桌上貪杯好飲，否則同樣的會損害健康。