隨著年歲的增長，不知不覺地，很多年輕人都已經到了結婚生孩子的年齡。受孕時“播種”是一件很簡單的事情，但是分娩時“瓜熟蒂落”卻是一件難事。生孩子方式有兩種：順產和剖腹產。因為順產對孩子健康更好，所以很多產婦寧願受痛也要選擇順產。不過對於初為人母的媽媽們來說，她們可完全不知道順產時該怎麼使勁用力。

順產生孩子怎麼使勁

順產時用力主要分為三個階段，不同階段裡產婦需要做的都不一樣：

1.宮縮間歇時：暫不用力，安靜休息，恢復體力。

宮縮間歇其實就是給媽媽們的“中場休息”時間，這時候不要尖叫著哭哭鬧鬧，而應該安靜休息，恢復一點體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，胎兒的分娩時間也將會被大大縮短。

2.宮口十指全開後：正確用力，促進宮縮，幫助胎兒儘快娩出。

宮口擴張的時候，孕婦是不用使勁的。當子宮口十指開全後，孕婦這時候就可以開始用力了。正確的方法是，在宮縮時先深吸一口氣，然後緊閉嘴巴和喉嚨，再想上大號排便一樣向下用力，增加腹壓，這樣的腹壓能促進宮縮，以幫助胎兒儘快分娩出來。

3.胎兒下降到很低：不要太過用力，大口呼吸。

當胎頭下降到很低的時候，腹壓依舊是必要的，但是不能再像宮口十指全開後那會一樣使勁了，不然可能造成會陰嚴重裂傷、肛門撕裂，進而導致導致產後尿失禁。當胎兒的頭娩出的時候，可以在醫生的指導下進行放鬆，吸氣……呼氣……這樣可以幫助胎兒平安地娩出。

順產時的禁忌事項

1.不要大聲呻吟或大喊大叫

分娩時的呻吟或大喊大叫一定程度上可以發洩身體上的痛苦感，但是隨著時間的流逝，這樣的呻吟和大叫聲會消耗你的體力，而且還可能因為換氣而引起母體卻有、胎兒腦部和臍帶血量減少。

2.宮口擴張時不要急著用力

孕媽媽如果在宮口擴張的時候就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

3.胎頭即將娩出時不要太用力

如果在胎頭即將娩出時仍然向下屏氣用力，這樣可能會導致胎兒娩出過快、新生兒的頭部會受到壓力、產婦會陰部出血、會陰部裂傷。

如何增加順產機率

1. 選擇合適年齡分娩：大多數醫學專家認為，女性的最佳生育年齡是25～29歲，隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高。

2.保持合理孕期體重：孕期合理理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7-9個月各增加5千克，前後共12千克左右為宜。

產後恢復有哪些禁忌？

一、生活禁忌：禁產後無節制性生活.產後是媽媽恢復身體的重要階段，且性器官也有失調感。一般建議產後8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復正常。同時，為身體著想，切忌激烈的動作和頻繁的性生活。

二、護理禁忌：

1、產後新媽禁用不合格衛生巾 分娩後，新媽媽的產道會流出如月經一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產後會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規的衛生巾對於產婦的身心健康至關重要。

2、產後禁不洗頭洗澡 老一輩有一種說法，產後不能馬上洗頭洗澡。其實是因為舊時候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產後媽媽感冒生病。但是在現代，其實只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因為　　婦女產後乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛生。而且清洗有助於促進全身血液迴圈，幫助恢復體力。

生產過程中配合醫生和助產士的囑咐，避免大喊大叫，儲存體力。側切是為了避免陰道撕裂（撕裂的傷口不易縫合和恢復），並不是每個人都需要側切的，具體要看產婦和寶寶的具體指徵！