生完孩子照照鏡子

臃腫不堪的自己尤其是鬆鬆垮垮的腹部

常常帶給新媽媽一萬點「暴擊傷害」

於是很多新媽媽在分娩結束後

就立即綁上了束腹帶

生怕晚了會難以矯正體型

商家趁機各種「忽悠」——

「綁束腹帶不僅能幫助惡露排出

防止子宮下垂

還能幫助盆底肌肉恢復

最重要的是能快速瘦身」

束腹帶，真的是產後快速恢復的神器嗎？

並不是。

剖宮產產婦。在手術後建議馬上由醫生護士幫忙束好腹帶，其目的在於：

①腹帶有一定的收縮和託舉作用，能壓迫腹部傷口，促進傷口癒合並止血；

②防止被其他汙染物汙染傷口；

②下地活動時使用腹帶，可減輕傷口疼痛，協助增加腹肌力量，方便行走。

因為束腹帶並不能縮短恢復時間，況且順產的寶媽恢復比較快，一般在2周左右子宮底就會降至盆腔內，6周左右子宮大小基本能恢復正常，所以無特殊情況沒必要使用束腹帶

產後肚子上有難看的游泳圈，需要透過純母乳餵養和堅持產後鍛鍊才會逐漸消失。帶個腹帶就指望把肉肉憋回去？別做夢了！束腹帶並沒有產後瘦身塑形的功效，就算有，也只是錯覺而已。等到你拆開後就會發現，肉肉還在那裡，不多也不少。

綁腹帶不能瘦身還會使子宮脫垂

而且，長時間綁腹帶，綁得松咱不怕，充其量就是沒啥用還難受。如果束腹帶勒得太緊不僅影響呼吸，還會使腹壓增高，增加子宮脫垂、陰道壁前後膨出的機率。而且束腹帶過緊還容易導致盆腔內血液執行不暢，容易引起婦科炎症。

甚至，如果綁太緊還會影響血液迴圈，阻礙惡露排出，延長排出的時間。

如果使用腹帶不當，會給身體帶來很大傷害！但如果你就是想用腹帶，怎麼辦？想出於心理安慰綁個束腹帶也無妨，愛綁就綁吧！但要注意以下幾點：

①纏繞方法要正確

腹帶的正確使用方法是：平躺仰臥後，屈膝使臀部稍抬起，將腹部鬆軟的脂肪向上推，可以同時按摩腹部，上推後將腹帶自下腹向上腹部纏繞，注意每半圈應斜折一次，逐漸向上腹部纏繞，直至過肚臍。

纏繞的鬆緊度要適度，不能過緊，否則會由於腹帶的壓迫引起婦科炎症、痔瘡、便秘、消化不良和呼吸困難等問題。也不能綁得過鬆，否則既達不到效果，還會影響美觀和運動。

必須要用「醫用腹帶」，必須上至乳房下，下及恥骨（位於大腿根部和小腹的交界處）。

②使用時間有限制

◎剖宮產術後24小時內：可一直佩戴使用；

◎術後3-5天：應間斷使用；

◎下床活動時：為了減輕疼痛可以使用；

◎臥床或睡眠時：建議鬆開；

◎腹部拆線後：不宜繼續使用。

在使用時間上因人而異，聽從醫生的建議，但一天總共的使用時間不建議大於12小時。千萬不要為了儘快恢復身材而束腹時間過長，給身體帶來傷害。

腹帶應該選擇純棉材質、有彈性、透氣性好的，清洗時使用無刺激性的洗滌用品，洗後曬乾使用。

注意腹帶晾曬時要保持平整，以免用時因褶皺產生不適。

由於新媽媽產後愛出汗，腹帶很容易浸溼或加重捂汗，如果要用腹帶，建議準備2個，方便換洗。

總之，把希望寄託於沒有什麼功效的束腹帶上，反而會影響身體的正常恢復。想要防止產後臟器脫垂並快速回復體型，沒有什麼捷徑，最佳方法就是控制體重、適當活動、以及適當的進行凱格爾訓練。