口臭，又稱口氣，是指從口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞氣味。口臭人們一般認為是不注意個人衛生，不刷牙的原因，其實遠不是如此，口臭有可能是有病！

1、口腔疾病

牙結石和牙垢間存在大量的厭氧菌，這些厭氧菌仗著牙結石和牙垢提供的保護傘，輕而易舉地躲避了唾液的沖洗。

它們在口腔裡肆意妄為，分解食物殘渣（口腔中的齲齒、殘根、殘冠，都是食物殘渣的“窩藏點”），製造口臭，同時還會進一步破壞牙齦，誘發牙周疾病。

除此之外，舌苔也容易吸引大量的厭氧菌居住，造成口臭。

2、胃腸道疾病

另外，很多幽門螺旋桿菌感染的患者，也會造成消化不良，胃動力不足，從而出現味道返上來。

口臭該怎麼辦呢？

1、口腔治療

慢性牙周炎是口腔科臨床上非常常見的一種疾病，常伴有牙齦腫脹、疼痛、牙齦出血、口臭、牙齒鬆動，需要每半年至一年到口腔科潔牙一次，通過潔牙，將牙結石和細菌菌斑清除乾淨，口臭會消失。

2、一種茶是天然“除臭劑”

有口臭問題的人，空腹時先喝一杯白開水，可緩解口臭；此外，再吃一些小清新的食物如吃一些糖分不太高的蔬菜、水果甚至口香糖等都能暫時的緩解口臭問題。但需看到長期效果，不妨試試丁香巖桂紅茶。

取丁香葉、巖桂放入杯中，倒入開水，沖泡即可，靜置3-5分鐘後飲用。

丁香葉在古代被稱為“雞舌香”，古人就是口銜“雞舌香”，來祛除口臭。藥食同源的植物，化解口臭的良藥。其含有丁香酚以及丁香油，對於幽門螺桿菌的活性可以起到抑制作用，更能根治因幽門螺桿菌引發的口臭問題。

巖桂，桂花的別稱，不僅能幫助進食和消化，還是口腔裡的天然清洗劑，有效防止口臭。

兩者搭配製成丁香巖桂紅茶有著淡淡的清香，長期飲用不能有效的改善口臭問題，更能潤肺養肺、緩解因秋燥產生的咽喉幹癢、口燥舌燥以及牙齦腫痛等症狀。

3、治療相關疾病

自己平時要注意保持口腔清潔衛生，早晚刷牙，進食以後多漱口。如果無牙周炎，還有口臭的情況，可能是慢性胃炎或者是慢性鼻炎、慢性鼻竇炎引起的口臭，要到相關科室進行原發疾病的治療，口臭能夠緩解。

過去的半年時間裡，我整天都沉浸於口臭中無法自拔，深深的嚴重影響到了生活，以及我完美的小仙女人設。

記得最清楚的一次，在朋友的生日趴上，見到了喜歡的小哥哥，主動跟他打招呼，結果糗大了！！他回了我一句，小姐姐，你口氣好像有點……，瞬間我就尷尬了，然後默默的走開，去洗手間躲了起來，這回憶至今難忘，都是口臭的錯！！！

為了解決口臭問題，我嘗試了多種辦法，大部分效果都不好，只能起到暫時緩解作用，這不是我想要的，我要的是徹底斷絕口臭。

為此，我還特意掛號上了趟口腔科，醫生檢查後說我口臭，是因為牙齦問題，有些許牙齦炎，已經可以看出有牙齦萎縮痕跡，才引發的口臭。

回想一下，我確實有以下症狀出現

1、經常牙齦腫脹

2、刷牙容易牙齦出血

如果你也有這種情況，那麼就是牙齦問題了，要去口臭得護理牙齦恢復健康

口腔醫生給了我4點建議，分享給大家，真的有效，口臭輕鬆解決

首先，換牙刷 普通牙刷已經不能滿足需求了，現在流行的是電動牙刷，比普通牙刷清潔效果要好，在震動刷牙時，還能給牙齒和牙齦按摩，有不錯的舒緩效果，所以我換了一支價效比好的電動牙刷。

其次，換牙膏 以前不懂，買牙膏不會看，買的都是S系型別，口腔醫生說刺激性大，我牙齦不好導致的口臭，與常年使用這類牙膏有關，讓我替換非離子溫和清潔型別，就入了一支藥鼠尾草鹼性牙膏，新增有清新除臭、舒緩牙齦、改善炎症的草本植物，早晚用來刷牙，能有效去口臭。

最後，溫水漱口 漱口時得用溫水，以免對牙齦造成二次刺激，還可以在溫水裡放入1-2片的新鮮薄荷葉，有清爽口腔效果，對去口臭也有幫助。不過不建議用漱口水，會刺激到牙齦萎縮加速。