哺乳期產婦飲食可以吃核桃，飲食注意事項包括以下幾點：

1.產後女性進行母乳餵養，需要及時補鈣，避免自身和嬰兒出現鈣缺乏；

2.均衡飲食，合理補充各種營養物質，包括碳水化合物、高蛋白類食物以及蔬菜、水果；

3.正常飲食以外，可以適當增加營養攝入，如鯉魚湯、豬蹄湯。

可以吃啊，但啥都有個度，吃五六個足矣，核桃含有豐富的蛋白質，脂肪和各類微量元素，可以有效補充身體營養，哺乳期媽媽適當吃些剛好也可以讓寶寶吸收。

對於月子裡的飲食，許多產婦及家屬都非常關心，什麼能吃，什麼不能吃。生怕吃到不合適的食物影響身體的恢復，而且有可能影響乳汁的分泌和寶寶的身體。對於幹核桃，我們都不陌生，富含蛋白質和脂肪酸，維生素一類，是平常最常見常吃的乾果。對於青核桃，就是已經成熟剛採摘的核桃，可能很多產婦沒有見過或者吃過，不知道能不能吃，吃了有什麼影響。

青核桃平常人是可以吃的，對於“坐月子”的產婦也是可以吃的。青核桃的營養物質要比干核桃含量要高，尤其是人體必需的氨基酸。青核桃裡富含蛋白質，脂肪酸，維生素以及鈣磷等物質，這些都是產婦身體恢復和分泌乳汁必需的。產婦吃核桃不僅能補充蛋白質、脂肪，礦物質和維生素和礦物質；而且由於核桃含有多種物質，對產後孕婦的身體恢復都是有利的。

青核桃中氨基酸含量比干核桃高，這是因為幹核桃在乾燥，風乾，儲存過程中流失掉了。另外青核桃亞油酸多，這種物質人體合成不了。需要直接從食物裡獲取，是人體必備的不飽和脂肪酸，還有降低膽固醇的作用，還含有豐富的維生素B、E，對於產後部分產婦的抑鬱也有抑制作用，美容養顏也是一大功效。

在市場上，由於青核桃不變儲存，基本就是幹核桃在售賣，可以買一些幹核桃生吃或者煮粥吃，對產婦的身體恢復是好的。但是這也有個限度，不是越多越好，每天吃上個5,6個就行了。對於產婦來講，營養不但要足量，還要均衡，食物要多樣化，才能滿足自己身體恢復寶寶奶量的需要，不要偏食和挑食。核桃雖好，適量最佳。