俗語說物極必反，做什麼事情都要有個度，在好的東西不加節制也會帶來適的其反的效果。

咖啡是世界三大飲料之一，是在世界範圍內廣泛流行的一種飲料，是咖啡豆烘焙研磨而成，咖啡的主要成分是咖啡因、單寧酸和酸性脂肪。咖啡因對中樞神經系統，心臟和呼吸系統有興奮作用。適量的飲用咖啡可減輕肌肉疲勞，促進消化液的分泌。但攝入過量則容易引起咖啡因中毒阻礙鈣的吸收，引起骨質疏鬆。

骨質疏鬆是引起骨折的主要原因，故過量的飲用咖啡確實給身體帶來危害。

我也喜歡喝咖啡，再喜歡也就是一天兩杯到頭了，什麼東西也不要一次性吃喝太多，但喝咖啡會上癮，不喝腦袋疼，這種情況來看還是要控制一個合理的量。外華人很喜歡喝咖啡也沒聽說有什麼問題，這個人的情況可能身體也不好，營養跟不上，導致的一系列問題。

人體是不易平衡的……所以人們的健康一直都在追求平衡。不要以為什麼東西好，就使勁吃……這是貪慾…就是世面上宣傳的很多的，很營養的東西，也不能多吃……吃多了人體平衡被破壞了，健康也是要出問題的。凡事都有個度……這個度是因人而異的……但是要掌握這個度…是要有一定能力的。稍不注意就超過了這個度了……過了度，健康就出問題了。這就是人生的歷練。

前一段時間網路以及各大媒體炒得沸沸揚揚的事件，女白領因為喝咖啡而導致咳斷三根肋骨，到現在還記憶猶新。大家可能都有聽說過，有位女白領因為患了感冒，咳嗽了幾天後，突然感覺胸部劇痛，去到醫院檢查，居然斷了三根肋骨，醫生在瞭解了原因以後，排除了外在撞擊的原因，最終得出結論，是由於咳嗽導致的肋骨斷裂。醫生了解到，這位女白領平時有一個生活習慣就是愛喝咖啡，天天幾乎把咖啡當水喝，已經持續了六七年的時間。終於找到了問題的根由，原來是由於長時間的喝咖啡導致了骨質疏鬆，這位女白領，她的骨密度現在已經相當於六七十歲的老人，所以導致了她咳嗽導致骨折的現象。聽了這個故事，讓我們感覺唏噓不已，所以平時注重養生是多麼重要的事情。

做任何事情，愛吃什麼東西都不能太過量，有一句話叫做過猶不及，物極必反。所以即使是有一些非常好的食材或者是非常好的東西也不能夠食用過多。就像我們平時吃的食材，比如說甜品，雖然它特別好吃，但是不能吃過量，過量的話就會導致胃脹，胃痛，也進而引發一系列的胃部問題，甚至嚴重了還會引起腸道的問題。所以這些細節都是我們平時應該去注意的，不要以為自己年輕就去忽視這些習慣。

換一個角度來講，這個問題的發生，並不能說是由於當事人的愚昧無知而造成的，其實可能他們會知道，如果長時間去飲用一種飲品會導致身體的不舒服，但是他可能會想，事情怎麼會發展到那麼嚴重的地步，總是抱有僥倖的心理。而且加之自己非常年輕，更容易忽視這些問題。更不拿健康當成一回事，人家說缺什麼就會特別渴望什麼，年輕人的時候，健康並不是特別重視的，因為全身上下都很舒服，沒有一點難受的地方，所以考慮不到健康的重要性，也就不會想到去養生，也不會考慮到去合理的飲食，合理搭配營養。但是人一旦邁入中年，或者進入老年階段，健康養生就會提上日程。因為他們的一些慢性病都在身上慢慢的出現了，只有自己親身經歷，切身感受到的一些事情，才會重視。

所以從這位女白領的事情，我也給年輕人敲一下警鐘。不要等到出現了身體上的問題，然後再去考慮怎麼樣去注意，還是要做好提前預防，有一個好的生活規律，有一個好的飲食狀態，飲食節奏才是最重要的。

這是很麻煩的事，人體需要正常的睡眠才能精神充足，為了消除疲勞提神的做法並不可取，對人體的損耗太大，長期食用造成精神紊亂和內在失調，再想恢復正常狀態就很慢了，給自己帶來非常的不便，也不值得，懂得自保珍惜身體才能更好的生活，畢竟幸福並非來自藉口，能為別人著想的人才能把握命運，要懂得養生才是，人到無求品自高，謝謝邀請