瞭解自己受傷的情緒，抽絲剝繭，幫助自己成長。

無論是被打，或者在某些事情上受傷了，首先要了解自己的情緒，表明情緒，瞭解自己傷在哪裡，為什麼受傷，受傷背後內心的需要是什麼……做完了這些覺察，再探索一下，可以做些什麼讓自己不再面對或發生這些受傷的事情，可以做些什麼讓自己快樂起來、成長起來。

懂得方法的可以自我療愈，不懂方法的，建議尋求專業的諮詢和幫助。

從哪受的傷，就從哪修復，被誰打，為什麼被打，這些都要弄清楚。第一步是先把心裡畏懼給消除，被打會對打人者有著本能的畏懼，俗話說，“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，所以首先要從心理上戰勝恐懼。第二，找回場子。不管用什麼辦法，（法律範圍內）從打人者那把這口氣掙回來，讓他賠禮道歉也行，磕頭認錯也罷，總之，從打人者這裡給我把場子找回來，這是去除心理創傷最直接有效也是最根本的方法。

做到這兩步，那心理上的創傷基本也就消除了。

心理創傷都是能夠被治癒的。治癒心理創傷之前，首先要了解其根源，然後對症下藥，選擇適當的方法，這樣心理創傷就都能被治癒。一切眾生的真如本性本來是圓滿的，沒有任何創傷，只是因為人們有種種妄想、妄念，所以才會有各種心理創傷。

被打其實不會導致心理創傷。有些人被打只有生理上的疼痛，並不會產生心理上的問題。之所以產生相應的心理創傷是因為內在心智層面產生了妄想、妄念，這些妄想、妄念得不到處理，就會沉澱在心靈深處，形成心理創傷。

治癒心理創傷可以先從情緒層面著手。運用瑟多納釋放法、情緒釋放療法（EFT）、FEFT等方法釋放內在的負面情緒。如果心理創傷還不能完全根除，可以運用轉念作業（The Work）來處理，先找到內在的錯誤念頭，進行四句反問與反向思考。最後可以運用治療密碼，針對相關被打的記憶進行療愈。