研究調查發現，長期吸菸患癌症、心腦血管疾病的機率會提升85%。
吸菸是腦卒中發病的最大原因之一，資料顯示，吸菸者發生腦梗的機率比不吸菸
者的2到3倍之多。當身體有高血壓時，中風的機率將高達20倍。
長期吸菸大腦皮層神經的平衡被打破，大腦神經出現異常。比如：精神渙散、注
意力不集中、易疲勞、記憶力衰退、手出現抖動等狀況。
經常吸菸會增加血壓的粘稠度，使血液中的脂質物質提高，造成血液動脈硬化，
引發心肌梗，腦堵塞的發生。
吸菸對身體哪些危害呢？
1，加重心腦血管疾病
據學者認證，香菸在那個含有尼古丁和一氧化碳等物質，他們是直接導致動脈硬
化的主要因素。
吸菸有害物質會造成體內的高密度脂蛋白會下降，導致血液凝血出現異常。血小
板凝血力上升，會導致血液粘稠度變高。引發血栓，導致冠狀心臟病。
2，容易便秘
吸菸，其中的有害物質尼古丁、焦油等，這些物質透過血液到腸道，腸道黏膜血
管會吸收。隨之會導致黏膜發生病變。久而久之腸道功能衰退。導致腸道蠕動減
退。發生便秘的情況。
3，呼吸道疾病
眾所周知，吸菸最明顯的傷害是肺部，主要肺主氣。透過肺部把氧氣輸送到身體
各個角落。
吸菸，煙霧就會在肺部聚集。滲透肺部的毛血管。長期這些血管中的血液產生病
變導致肺癌。
4，降低受精率
香菸中的尼古丁會降低人體性激素的分泌，而且會殺死精子，造成精子質量下降。
造成孕育時受精機率下降。
同時，吸菸會傷害到腎臟。導致男性性功能下降。
做好這幾件事情，血管會“悄悄”變好，預防腦堵塞！
一：要學會主動飲好水
說:“人是水做的”這話一點也不假，原因是人體血液中水分佔70%左右。
因此，日常生活中要積極主動飲水。水分可以提高細胞活性，還可以幫助稀釋血
液粘稠度。增強血管彈性。保護血液迴圈通暢。
平時在喝水的時候還可以加一些小植物。主要用桑葉、蕎子、決明子、槐米、枸
杞、菊花經過熱水沖泡成一杯桑葉蕎子茶。
桑葉：含有豐富的生物鹼，可以擴張血管，保持血管彈性，幫助去除血液中的膽
固醇等脂質物質。有很好的降血脂效果。
蕎麥：性甘，微涼。含有豐富蘆丁物質，可以提高體內的高密度脂質蛋白
膽固醇。可以減少甘油三酯，幫助降低血清中的脂質物質。有預防高血脂
和動脈硬化的作用。
與其他4種植物搭配，每天堅持飲用。可以改善血管粘稠度。預防血管疾
病。
二：控制鹽分攝入。降血壓
血壓也是引發腦堵塞的一個重要因素。因此，每天要控制鹽分的攝入。
食用過多的鹽，不僅會讓體內的水分快速丟失，還會導致血壓上升。
水分丟失，細胞中的水分也會跟著一起消失，這時血管會收縮導致血壓飆升。
成人每天攝入的鹽分最好不要超過6克左右。
建議，在烹飪的時候儘量少放調味品，因為一些調味品中是含有鹽分的。放鹽時
最好是起鍋之前即可。
三：別偷懶，多運動
人在偷懶時，身體的一些脂肪和糖分會分解的很慢。這樣就會造成堆積。長期會
造成肥胖。身體機制也會下降。
如果你想健康長壽，就要每天堅持一點運動，時間不長30分鐘左右即可。
堅持運動可以幫助汗液排洩，讓一些毒素和殘留物可以隨汗液排出體外。同時還
可以促進血液迴圈的情況。有擴張血管的作用。
加強運動還可以提高心肺功能，增強肺活量。
研究調查發現，長期吸菸患癌症、心腦血管疾病的機率會提升85%。
吸菸是腦卒中發病的最大原因之一，資料顯示，吸菸者發生腦梗的機率比不吸菸
者的2到3倍之多。當身體有高血壓時，中風的機率將高達20倍。
長期吸菸大腦皮層神經的平衡被打破，大腦神經出現異常。比如：精神渙散、注
意力不集中、易疲勞、記憶力衰退、手出現抖動等狀況。
經常吸菸會增加血壓的粘稠度，使血液中的脂質物質提高，造成血液動脈硬化，
引發心肌梗，腦堵塞的發生。
吸菸對身體哪些危害呢？
1，加重心腦血管疾病
據學者認證，香菸在那個含有尼古丁和一氧化碳等物質，他們是直接導致動脈硬
化的主要因素。
吸菸有害物質會造成體內的高密度脂蛋白會下降，導致血液凝血出現異常。血小
板凝血力上升，會導致血液粘稠度變高。引發血栓，導致冠狀心臟病。
2，容易便秘
吸菸，其中的有害物質尼古丁、焦油等，這些物質透過血液到腸道，腸道黏膜血
管會吸收。隨之會導致黏膜發生病變。久而久之腸道功能衰退。導致腸道蠕動減
退。發生便秘的情況。
3，呼吸道疾病
眾所周知，吸菸最明顯的傷害是肺部，主要肺主氣。透過肺部把氧氣輸送到身體
各個角落。
吸菸，煙霧就會在肺部聚集。滲透肺部的毛血管。長期這些血管中的血液產生病
變導致肺癌。
4，降低受精率
香菸中的尼古丁會降低人體性激素的分泌，而且會殺死精子，造成精子質量下降。
造成孕育時受精機率下降。
同時，吸菸會傷害到腎臟。導致男性性功能下降。
做好這幾件事情，血管會“悄悄”變好，預防腦堵塞！
一：要學會主動飲好水
說:“人是水做的”這話一點也不假，原因是人體血液中水分佔70%左右。
因此，日常生活中要積極主動飲水。水分可以提高細胞活性，還可以幫助稀釋血
液粘稠度。增強血管彈性。保護血液迴圈通暢。
平時在喝水的時候還可以加一些小植物。主要用桑葉、蕎子、決明子、槐米、枸
杞、菊花經過熱水沖泡成一杯桑葉蕎子茶。
桑葉：含有豐富的生物鹼，可以擴張血管，保持血管彈性，幫助去除血液中的膽
固醇等脂質物質。有很好的降血脂效果。
蕎麥：性甘，微涼。含有豐富蘆丁物質，可以提高體內的高密度脂質蛋白
膽固醇。可以減少甘油三酯，幫助降低血清中的脂質物質。有預防高血脂
和動脈硬化的作用。
與其他4種植物搭配，每天堅持飲用。可以改善血管粘稠度。預防血管疾
病。
二：控制鹽分攝入。降血壓
血壓也是引發腦堵塞的一個重要因素。因此，每天要控制鹽分的攝入。
食用過多的鹽，不僅會讓體內的水分快速丟失，還會導致血壓上升。
水分丟失，細胞中的水分也會跟著一起消失，這時血管會收縮導致血壓飆升。
成人每天攝入的鹽分最好不要超過6克左右。
建議，在烹飪的時候儘量少放調味品，因為一些調味品中是含有鹽分的。放鹽時
最好是起鍋之前即可。
三：別偷懶，多運動
人在偷懶時，身體的一些脂肪和糖分會分解的很慢。這樣就會造成堆積。長期會
造成肥胖。身體機制也會下降。
如果你想健康長壽，就要每天堅持一點運動，時間不長30分鐘左右即可。
堅持運動可以幫助汗液排洩，讓一些毒素和殘留物可以隨汗液排出體外。同時還
可以促進血液迴圈的情況。有擴張血管的作用。
加強運動還可以提高心肺功能，增強肺活量。