回覆列表
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1 # 百日跑者孫大剩
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2 # 歐皇丶如是
第一,時間問題,在這個以時間就是金錢的現代社會理念中。人們已經沒有時間在早上的時候,推開門,去呼吸一天中最純淨的空氣了。反而選擇在下班後,留有剩餘的空閒時間去跑步。其實大錯特錯。晚上跑步不僅不利於身體健康,還有很大程度對自身的傷害。因為,晚上的時候,太陽已西落,萬物歸巢,整個城市一天排廢代謝結束。這時候你的身體也疲勞到極點此時若是跑步,只會讓身體機能負荷加重,第二天早上起來,感覺渾身睏乏,累上加累!
第二,環境問題,晚上跑步夜色加重,對於視力不好的人,更會有意外發生,列如撞到人車,掉到坑中,或者水坑下水道等。如果是夏日晚,更會有蚊蟲相伴左右,想想都害怕!而早上跑步,萬物甦醒,此時Sunny正好,不太刺眼,空氣中的含氧成分也會增加,跑步的時候也會心神得道自然的沐浴。
第三,人的問題,跑步是個堅持的過程,不能說今天跑了一天,你就說你達成目標,應該給自己定個目標,長期堅持。不管如何,享受其中的過程就好!
最後,小夥伴們行動起來吧,加入晨跑大軍中來!
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3 # 清華197655373
從運動學的角度來說,早晨機體處於剛剛睡醒的狀態,不適合做運動,下午人體精力旺盛,運動起來效果會更好。從生物學的角度來說,早上太陽還沒出來,空氣中的二氧化碳含量較高,下午運動會更好。
首先也要想一下,為什麼一些人喜歡晚上跑步而不是早上跑步?
早上跑步對不同的人有不同的好處,晨跑的好處在各大網上都有差不多的結論,無好無壞。
比如對於晚上事情較多的人來說,利用早上清閒的時間跑步是最好不過的,既能獨處,又給自己健康的時間。
對於女生來說,晨跑或者白天跑就是安全。
對於很大一部分人來說,晨跑意味著自律,意味著能夠成為更好的自己,讓自己的生命更長。
那麼,對你來說,你喜歡晨跑還是夜跑??
我其實都可以哈哈哈