首先也要想一下，為什麼一些人喜歡晚上跑步而不是早上跑步？

早上跑步對不同的人有不同的好處，晨跑的好處在各大網上都有差不多的結論，無好無壞。

比如對於晚上事情較多的人來說，利用早上清閒的時間跑步是最好不過的，既能獨處，又給自己健康的時間。

對於女生來說，晨跑或者白天跑就是安全。

對於很大一部分人來說，晨跑意味著自律，意味著能夠成為更好的自己，讓自己的生命更長。

那麼，對你來說，你喜歡晨跑還是夜跑？？

我其實都可以哈哈哈

第一，時間問題，在這個以時間就是金錢的現代社會理念中。人們已經沒有時間在早上的時候，推開門，去呼吸一天中最純淨的空氣了。反而選擇在下班後，留有剩餘的空閒時間去跑步。其實大錯特錯。晚上跑步不僅不利於身體健康，還有很大程度對自身的傷害。因為，晚上的時候，太陽已西落，萬物歸巢，整個城市一天排廢代謝結束。這時候你的身體也疲勞到極點此時若是跑步，只會讓身體機能負荷加重，第二天早上起來，感覺渾身睏乏，累上加累！

第二，環境問題，晚上跑步夜色加重，對於視力不好的人，更會有意外發生，列如撞到人車，掉到坑中，或者水坑下水道等。如果是夏日晚，更會有蚊蟲相伴左右，想想都害怕！而早上跑步，萬物甦醒，此時Sunny正好，不太刺眼，空氣中的含氧成分也會增加，跑步的時候也會心神得道自然的沐浴。

第三，人的問題，跑步是個堅持的過程，不能說今天跑了一天，你就說你達成目標，應該給自己定個目標，長期堅持。不管如何，享受其中的過程就好！

最後，小夥伴們行動起來吧，加入晨跑大軍中來！

從運動學的角度來說，早晨機體處於剛剛睡醒的狀態，不適合做運動，下午人體精力旺盛，運動起來效果會更好。從生物學的角度來說，早上太陽還沒出來，空氣中的二氧化碳含量較高，下午運動會更好。