1、寶寶可以做室內運動，比如學游泳。運動有助於促進新陳代謝。適當增加日照時間，有利於體內維生素D的合成，也有助於寶寶生長髮育。

2、合理安排飲食，做到寶寶不挑食偏食。增加蛋白質和鈣的攝入，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等，多吃新鮮的水果蔬菜，我家寶寶有時不是很喜歡吃水果，選糖分稍高些的水果，我把水果榨成汁給寶寶喝，她很容易接受。如果有必要吃營養保健品，最好是遵從醫囑。

3、充足的睡眠是有利於兒童生長髮育的，因此一定要注意控制好兒童的睡眠時間。

首先個人不太清楚，所謂的抵抗能力差是指什麼方面。其實要提高抵抗能力，肯定要參加運動，而且更要參加室外室動，並不是說怕在外面參加運動感染疾病就不去參加，這樣反而會使體質越來越差。

人是會適應外界的環境，只有多接觸外界才會適應得更好。

而這個時候更應該要多運動，可以這個月在外面每天堅持跑步１０分鐘，下個月２０分鐘，慢慢把動運量提升，只有身體本身的機能上升了，這樣才能有更好的抵抗能力，單靠食物解決不了這個抵抗能力差的本質。

最後還是建議每天堅持運動，這樣才有真正的本錢！

寶寶抵抗力差，多數伴有餵養不當，造成脾胃虛弱。

中醫認為，寶寶一旦脾胃不和，進食肯定受到影響，免疫力下降，身體頻繁受到各種疾病的困擾。許多家長百思不得其解：為什麼全家精心呵護的寶寶弱不禁風，三天兩頭往醫院跑？

作為一名專業營養醫師，我今天從飲食的角度來談談如何增加寶寶的免疫力？

傳統中醫學認為：若要小兒安，需有三分飢和寒！但遺憾的是，現在的寶寶在成長過程中，幾乎體會不到“飢”和“寒”。這其中的原因，除了中國物質生活條件改善，和家長的過度呵護密不可分。

寶寶出生後，鼓勵母乳足量餵養（母乳不夠，可透過調整寶媽的飲食來改變，而不是馬上更換成配方奶粉）。其次，寶寶滿4月齡後，逐漸增加輔食，新增的原則：從少到多，從稀到稠（米粉—蛋黃—水果泥、蔬菜泥—肝泥、肉泥等）。每個孩子的食慾都不同，餵養的家長一定要找到自己孩子的進食規律，按頓餵養。如果過度餵養，寶寶出現了積食，可採取“餓一餓”的方法。餓了進食是人與生俱來的本能，如果寶寶不吃飯有兩個原因：要麼不餓，要麼真的生病了！

如果寶寶脾胃已經出現了問題，可能真的需要想想其他辦法。推薦兩款中醫食療方：

1.健脾餅 雞內金50g;芡實 50g;麵粉200g。雞內金、芡實研磨成粉，與麵粉、白糖混勻，加水調成糊，鍋中放油烙成餅食用。

2.健脾粥 芡實15g;薏苡仁15g；糯米100g;三種原料下鍋熬成粥，即可食用。

寶寶脾胃一旦調理好，食慾開啟，這時再qqq輔助配合一些戶外運動，抵抗力自然會提高！

首先要查出病因，有些疾病也會導致免疫力下降。另外是不是平時也有挑食的習慣呢？營養不均衡也是免疫力下降的重要因素。

我家孩子從上幼兒園開始也是經常感冒，一個冬天幾乎都和感冒伴隨，只要是有流感發生，絕對會有他，長期感冒免疫力低又引起了腺樣體肥大，一度要做手術了。後來到6歲多去兒童醫院，大夫說兩個都是互相影響的!感冒會加重腺樣體，腺樣體肥大也會讓抵抗力下降而反覆感冒。給開了抗免疫力的藥是泛福舒，不得不說這個藥很貴，好像一小片就8塊多。但確實管用。我們一共吃了三個多月 孩子從那之後真的很少感冒了！偶爾感冒也是3.4天就好了。

平時要讓孩子養成不挑食的習慣。也可以吃點牛初乳或者蛋白質粉這類營養品來提高免疫力，但一定要堅持喝一段時間。不能指望一瓶就會有效果。希望可以幫到你。