維生素功過
各種維生素都有作用和副作用。如果不當攝入或者過量攝入，就有害。
這個不但是加拿大可蘭維生素的可能危害，也是其它品牌的可能危害。只要這個品牌符合國家進口規定，產品符合國內市場監管要求，一般就認為是沒問題。
更多的問題來自於維生素作為提取物後失去天然物的特性，導致好壞都突出。
過量地攝入維生素不僅會破壞人體內環境的穩定，甚至會發生中毒。
各種維生素在體內相互協作、互相制約。如維生素E對維生素A和維生素c有保護作用，可減少這兩種維生素的氧化破壞作用，促進維生素A在肝臟內儲存。維生素B12有維持維生素c在血液中正常水平的作用，多種維生素B缺乏，若單純補充維生素B1，可加劇尼克酸缺乏，引起尼克酸缺乏症。過量的維生素E可影響維生素K的利用。
由此可知，維生素的吸收與利用，在人體內有一個平衡均勻的關係，過多地攝入某種維生素，勢必影響其他維生素的吸收及功效，從而導致因體內維生素的失衡而產生的疾病。
維生素A：
機體需要維生素A的量隨年齡而異，嬰幼兒對維生素A過多較成人更為敏感，嬰幼兒平均每日攝入3萬~10萬單位（1單位的維生素A為0.3微克），2月~6月即可引起慢性中毒。
慢性中毒者50%顱壓升高，有時伴面板及毛髮改變，肌肉、骨骼系統疼痛及疲勞。每日用維生素A300萬單位，可引起中樞神經系統症狀，如急性精神症狀，伴腦電圖明顯改變，腦脊液也有改變。
如連續應用兩年以上，亦可引起脂肪肝。
維生素D：
過量的主要危害是血鈣過多，早期徵兆主要包括痢疾或者便秘，頭痛，沒有食慾，頭昏眼花，走路困難，肌肉骨頭疼痛，以及心律不齊等。
晚期症狀包括髮癢，腎形礦脈功能下降，骨質疏鬆症，體重下降，肌肉和軟組織石灰化等，比佝僂病的危害更大。
維生素E：
濫用可引起下列疾病，如血栓形成、肺栓塞、高血壓、男性乳房發育及乳腺腫瘤；並可引起陰道出血、頭痛、眩暈、噁心、腹瀉及腸絞痛、肌無力及肌病、視力改變、低血糖、心絞痛加重、生殖功能紊亂；還可引起免疫功能和內分泌代謝改變，血清甘油三酯及膽固醇濃度增高等。
大劑量應用維生素E，可致靜止性震顫、肌張力增高、動作減少等症狀。
維生素K：
長期應用合成維生素K可引起溶血性貧血，誘發高鐵血紅蛋白血癥，並能引起高尿酸血癥。維生素K與血漿蛋白結合力較強，使新生兒（葡萄糖醛酸酶缺乏）血中的膽紅質遊離，造成致死性腦核性黃疸。
此外，經常肌注維生素K1可引起臀部硬皮病樣皮下組織炎。
B族維生素：
濫用的不良反應表現為無力、心前區疼痛、心悸、呼吸困難、上腹痛、嘔吐、瘙癢等，甚至過敏性休克。
過量服用維生素B1，可致頭痛、煩躁、心律失常、浮腫和神經衰弱，甚至大量出血。妊娠期大量應用維生素B6可致新生兒維生素B6依賴綜合徵。每日應用維生素B6 2克~6克，持續幾個月，可引起嚴重神經感覺異常、進行性步態不穩至足麻木、手不靈活，停藥後可緩解，但仍軟弱無力。
維生素C：
大劑量服用可致泌尿繫結石、血液代謝改變。動脈粥樣硬化病人應用大量維生素C，可使血清膽固醇升高。
健康人如長期應用維生素C，其體內維生素C含量反而減少，因大量維生素C改變了體內維生素C的調節機制，使之加速分解和排洩所致。口服大量維C還可破壞血清中及體內貯存的維生素B12。
有些維生素沉澱於人體內，留在體內或者排出體外都是個頭疼的問題。維生素雖好，切記不可濫用。
維生素功過
各種維生素都有作用和副作用。如果不當攝入或者過量攝入，就有害。
這個不但是加拿大可蘭維生素的可能危害，也是其它品牌的可能危害。只要這個品牌符合國家進口規定，產品符合國內市場監管要求，一般就認為是沒問題。
維生素與人體協調更多的問題來自於維生素作為提取物後失去天然物的特性，導致好壞都突出。
過量地攝入維生素不僅會破壞人體內環境的穩定，甚至會發生中毒。
各種維生素在體內相互協作、互相制約。如維生素E對維生素A和維生素c有保護作用，可減少這兩種維生素的氧化破壞作用，促進維生素A在肝臟內儲存。維生素B12有維持維生素c在血液中正常水平的作用，多種維生素B缺乏，若單純補充維生素B1，可加劇尼克酸缺乏，引起尼克酸缺乏症。過量的維生素E可影響維生素K的利用。
由此可知，維生素的吸收與利用，在人體內有一個平衡均勻的關係，過多地攝入某種維生素，勢必影響其他維生素的吸收及功效，從而導致因體內維生素的失衡而產生的疾病。
濫用維生素的危害維生素A：
機體需要維生素A的量隨年齡而異，嬰幼兒對維生素A過多較成人更為敏感，嬰幼兒平均每日攝入3萬~10萬單位（1單位的維生素A為0.3微克），2月~6月即可引起慢性中毒。
慢性中毒者50%顱壓升高，有時伴面板及毛髮改變，肌肉、骨骼系統疼痛及疲勞。每日用維生素A300萬單位，可引起中樞神經系統症狀，如急性精神症狀，伴腦電圖明顯改變，腦脊液也有改變。
如連續應用兩年以上，亦可引起脂肪肝。
維生素D：
過量的主要危害是血鈣過多，早期徵兆主要包括痢疾或者便秘，頭痛，沒有食慾，頭昏眼花，走路困難，肌肉骨頭疼痛，以及心律不齊等。
晚期症狀包括髮癢，腎形礦脈功能下降，骨質疏鬆症，體重下降，肌肉和軟組織石灰化等，比佝僂病的危害更大。
維生素E：
濫用可引起下列疾病，如血栓形成、肺栓塞、高血壓、男性乳房發育及乳腺腫瘤；並可引起陰道出血、頭痛、眩暈、噁心、腹瀉及腸絞痛、肌無力及肌病、視力改變、低血糖、心絞痛加重、生殖功能紊亂；還可引起免疫功能和內分泌代謝改變，血清甘油三酯及膽固醇濃度增高等。
大劑量應用維生素E，可致靜止性震顫、肌張力增高、動作減少等症狀。
維生素K：
長期應用合成維生素K可引起溶血性貧血，誘發高鐵血紅蛋白血癥，並能引起高尿酸血癥。維生素K與血漿蛋白結合力較強，使新生兒（葡萄糖醛酸酶缺乏）血中的膽紅質遊離，造成致死性腦核性黃疸。
此外，經常肌注維生素K1可引起臀部硬皮病樣皮下組織炎。
B族維生素：
濫用的不良反應表現為無力、心前區疼痛、心悸、呼吸困難、上腹痛、嘔吐、瘙癢等，甚至過敏性休克。
過量服用維生素B1，可致頭痛、煩躁、心律失常、浮腫和神經衰弱，甚至大量出血。妊娠期大量應用維生素B6可致新生兒維生素B6依賴綜合徵。每日應用維生素B6 2克~6克，持續幾個月，可引起嚴重神經感覺異常、進行性步態不穩至足麻木、手不靈活，停藥後可緩解，但仍軟弱無力。
維生素C：
大劑量服用可致泌尿繫結石、血液代謝改變。動脈粥樣硬化病人應用大量維生素C，可使血清膽固醇升高。
健康人如長期應用維生素C，其體內維生素C含量反而減少，因大量維生素C改變了體內維生素C的調節機制，使之加速分解和排洩所致。口服大量維C還可破壞血清中及體內貯存的維生素B12。
有些維生素沉澱於人體內，留在體內或者排出體外都是個頭疼的問題。維生素雖好，切記不可濫用。