根據你的描述這算是人的本能反應吧，人都有自我保護和個人空間區域定義，這是人人都有的。只是有些人能突破自己，以一種開放的心態去接觸和認識周邊的人和事。以一種開放的心態表現出來的行為就是主動接觸周邊的人和事，能和別人很快的融入，能很快找到切入點找到話題同別人交流，不至於冷臉，無話題，可能你需要敞開自己的心扉，去與不同的人進行交流，最好是找一個共同的話題切入點去同別人溝通。

是我們內心怕來自外界的傷害而不自覺提前設立起防備，其實不然，我們除了我們自己對自己不滿以外，其他人是傷害不到我們的。

簡單點說，在人群中不自在，自己感覺冷臉，這更多的是一種心理回闢，大部分都是心理高度敏感，內向，嚴重點的會社交恐懼，應該把注意力從自身轉移開來，多參加社交活動，多段煉身體，一切都會好

為什麼在一群人中會感覺到不自在？就情不自禁的冷臉？

先直接做一個判斷，題主你本質上是一個內向性格的人吧。

心理學家榮格把人的性格分為內傾型和外傾型兩種。

內向性格的人普遍存在的特點：不喜歡群體性的社交活動。

注意，這裡說的是“不喜歡”，而不是“不擅長”。這個原因等下再解釋。

為什麼你會在人群中感覺不自在？

首先從生理上的角度簡單瞭解一下，內向與外向性格的人有什麼區別。1、外向性格的人，大腦神經尋求“獎勵”的刺激，主要依賴神經傳遞質“多巴胺”；2、內向的人，大腦神經尋求“獎勵”的刺激，“乙醯膽鹼”這種神經傳遞質影響更大。

這生理因素不同，會造成什麼表面行為的影響呢？

外向的人會傾向從外界環境尋求刺激，讓自己感覺更愉悅；而內向的人，會傾向於向內尋求刺激，讓自己愉悅放鬆下來。

簡單的說，在社交行為的表現當中，外向的人就是要“嗨起來”，就是追求在人群中秀出自我，哪怕唱歌再難聽，他也要成為全場的“麥霸”那種，否則他就感覺不舒服。你讓他靜靜一句話不說，他就難受，心理資源就會不斷流失。

嗨起來，不僅不會讓他們疲憊，還會讓他們更精神。

而內向的人，本質上就是不喜歡社交的，他們更喜歡獨處，喜歡靜靜思考。只不過礙於人情世故，不得不走進人群當中去社交。

這時候沒有經過刻意練習的人，就很容易表現出“不自在、冷淡、沉默寡言”等等狀態了。

一旦讓他刻意去迎合他人，假裝“嗨起來”，反而對他是一種強烈的心理資源消耗行為，會讓他很快感覺很疲倦，潛意識也容易產生抗拒社交的情緒。

但你讓他一個人靜靜待著，看看書，聽聽音樂，慢慢思考一下人生，他就感覺很舒服。

心理學家榮格的觀點就很直接：內向的人是不需要強迫自己去社交的，這是一種徒勞無功的行為，是一種自我傷害的做法。

當然，大家都明白，生活嘛，難免會有不如意之事的。

說到這裡，你能明白，為什麼內向的人，在人群中會感覺不自在，會情不自禁態度冷淡了吧？

那我們為何前面說，內向的人只是“不喜歡”社交，並非“不擅長”社交呢？

這個也很容易理解。

在與他人交往的時候，外向的人喜歡錶達自我，潛意識追求強化自己的存在感。你很容易看到他們說話滔滔不絕，不給他人插話的機會。

但內向的人，更善於傾聽，善於洞察他人情緒，關注他人的想法。

撇開人脈關係所可能涉及利益的角度，人們一般更喜歡和哪類人交往？

基本都是喜歡和那些能傾聽自己感受的人交往，而不是一味聽他“吹”的人吧？

更主要的是，內向的人追求有深度的交往，而不是追求泛泛之交。

因為一場談話，能否深入，很多時候不在於“你說了多少”，而是在於“你聽了多少”。

有個觀點說的好：外向的人社交是“四海之內皆朋友”；而內向的人社交是“人生難得一知己足矣”。

所以在深度建立社交人脈關係的層面，內向者反而比外向者會更擅長，更有優勢。