我試過，沒辦法的。好的電視作品是會讓人容易上癮，恨不得熬夜通宵看完。我有過深刻的體會，自己也知道熬夜看劇不好，沒辦法就是控制不住。後來也就放棄掙扎了～

看電視劇其實並沒有什麼錯，不過也不能盲目的看。

其次，不能耽誤家庭。家庭是我們幸福生活的根，如果因為煲劇而忽略了父母老婆子女，那我們工作賺錢究竟是為了什麼？單純的活下去嗎？

最後，看有質量的電視劇。不要隨便一部劇就讓你無腦的煲，多找找好劇，對自己也是一種享受，而不會辣眼睛。像《權力的遊戲》，最近比較火的《破冰行動》等等

我認為，在閒暇之餘煲劇是很好的消遣，但是不能耽誤是正事和家庭。如果一時間沒辦法戒掉，我建議多和家人互動，多約朋友同學出來聊，或者多花一點心思到工作上，把工作做的更好，或者培養一個健康的興趣愛好，球類運動啊、健身跑步啊之類的。總之，讓自己充實起來，然後培養了這樣的一個習慣之後，就不會老想著煲劇了。

這個放十多年前我絕對有權回答，那時候還是小學到初中的階段，特別喜歡看電視，一回家就要開啟電視看娛樂節目或者是古裝劇，簡直集集不落，爸媽每次都要大聲斥責的那種，因此鬧過很多矛盾。不過，我覺得不論是大人還是青少年，都是因為看電視能找到自己快樂源泉或者發洩的埠。除此以外，其實可以去做其他的事情來轉移注意力，我後面喜歡上了十字繡，一有空就會繡點，一副完成心裡會非常有成就感，還想著下次努力。或者像現在在外生活工作的年輕人，下班回去可以自己買菜做飯，能增進下廚藝，還能省錢，自然也不會有心情再想去電視劇的情節了。不過，現在我覺得好的電視劇太少了，能讓人追的也就那麼幾部，不會有多長的，適當看下也沒事。

在談論怎麼戒除之前，我給你講個故事。

我家娃現在兩歲半，自從我們讓他看了《托馬斯和他的朋友們》以後，就不能自拔了。每次我們讓他從托馬斯和佩奇中選一個，他都選托馬斯。現在每次睡覺前，都要看一集托馬斯小火車。

這算上癮嗎？我覺得算。他不僅喜歡看托馬斯電視，還喜歡托馬斯的周邊，家裡光托馬斯就好幾輛。他看托馬斯的時候，非常專注，眼睛一直盯著電視，別人跟他說話，都不搭理的。因此，我們利用他這個特點，特許他在理髮的時候額外看一會托馬斯。

也因此，他有時候會突然說：今天該理髮了……

但是，要戒掉嗎？我覺得，不需要特意去戒，誰還沒有點愛好呢？作為一個2歲半的小朋友，他還處在一個大量學習的階段，不管是玩具也好，圖書也好，電視也好，都是他獲取知識的途徑。如果說有區別，那就是他從這些不同的媒介中，學到不同的東西。舉個例子，最近，他突然會非常正經地跟我們說，“你好呀，爸爸”，“你好呀，媽媽”。開始我們很詫異，他跟誰學的這個。後來，我們才反應過來，原來是托馬斯。在這部動畫片裡，大部分的火車們都很有禮貌，尤其是主角托馬斯，不管見到誰，都會主動鳴笛，然後笑著說一句“你好呀”。這種潛移默化的教育，是我們完全始料未及的意外收穫。我們不知道他對小火車的痴迷（上癮）會堅持到什麼時候。也許有一天，他的興趣會轉移到別的內容上。我們需要做的1. 讓他多接觸一些高品質的內容。電視也好，圖書也好，甚至以後他遲早會接觸的遊戲，提高他的審美，讓他對低俗的內容產生免疫力。2. 控制他每天接觸的時間總量。尤其是在他還沒法完全把控自己的時候，培養起他的時間觀念，並學會掌控自己的慾望，比如看完一集托馬斯就睡覺，比如一天只能看兩集托馬斯。3. 偶爾放縱一下也無妨

會在特殊的日子裡，比如下雨天的週末，我們偶爾會提議一起看一部長一點的托馬斯大電影。每次我們的這種提議，都讓他非常開心。

我們能學到什麼不知道你對什麼樣的電視劇上癮，又為什麼想要戒除它，但是，我們可以從小孩子身上學到一些：1. 偶爾放縱並沒有什麼關係，生活需要調劑。2. 重要的是，學會控制，不要成為慾望的奴隸，給自己定個時間，最多看2集，或者1個小時，看電視前必須先完成一個目標，比如跑步半小時。3. 如果自己控制不了，讓別人幫助你。