這個問題我會從養生的角度來回答，順便給大家推薦一下男性養生食譜；現在很多的男性青年年齡從十幾歲到五十幾歲不等都會出現一些典型的亞健康特徵，比如體內溼氣太重，身體乏力久睡不解乏，口氣太重 面板暗淡無光、夜裡睡覺口水太多等等一系列問題，很多人在出現這些問題的時候不從根本上解決問題，只是從表象中處理問題，最終還是解決不了問題的！古中醫包含藥膳學，古人推崇食藥同補，在這裡我跟男性朋友推薦飲品中：蒲公英根和玉蘭根一起泡水喝、身體寒性太大腸胃不好的可以加一些枸杞、其次是四君子茶健脾胃的、龍鬚茶 （玉米鬚熬水）然後就是冬天紅茶夏天綠茶，嗓子上火可以配菊花胖大海金銀花冰糖水！我基本上就是喝這幾種；無論男女朋友切記夏天喝冷飲！重要的事情再重複一遍不要碰冷飲！冷飲傷脾胃、脾胃主運、消化！其次是不要熬夜！關於養生食療，無論男女朋友都可以諮詢我，我可以給你們說怎麼製作養生保健食譜！

酸奶是一種公認的健康食品,不僅熱量低,還能補充鈣質,促消化，預防骨質疏鬆。並且男人更適合喝酸奶,因為酸奶具有助性的功效。

酸奶竟能助性!

為了研究酸奶和性慾之間的關係,研究人員採用40只雄性白鼠和40只雌性白鼠進行研究,將50只白鼠均勻分成三組,分別餵食高脂肪低營養的垃圾食品、典型的齧齒動物食物和香草味的酸奶。

結果發現,吃酸奶的白鼠性慾更強,而且吃酸奶的雄鼠能更快讓雌性懷孕,並且生出更多的幼鼠。儘管這一結論還需要進一步研究,但是酸奶作為公認的健康食品,男人平時多吃確實會使身體更健康。

除此之外,酸奶還有以下公認的六大好處:

1、促進消化

出現有消化不良的症狀時,在平時就可以適量的喝點酸奶,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食慾以及加強消化的功效。

2、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情況,你可能不知道,在女人喝酸奶的好處中,預防便秘就是其中的一種。酸奶透過產生大量的短鏈脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大量生長,以此來改變滲透壓從而防止便秘。

3、預防骨質疏鬆

充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用,而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高,並且把鈣元素和維生素D結合在一起,對骨骼的好處更明顯了。

4、提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作,研究員吉恩邁爾表示,酸奶不僅可以改善腸道環境,還可以提高機體免疫力。無獨有偶,臺灣近日的一項研究也發現,酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

5、養顏美容

可以做酸奶面膜,香蕉皮面膜,20分鐘洗淨,幾次後肌膚會有脫胎換骨全新感覺。還可以護髮洗髮,洗酸奶澡。利用酸奶護膚,可以避免面板乾燥、脫皮、軟化角質層,加速老化角質的剝落,使肌膚柔嫩、滋潤保溼、淡化色斑、老年斑,收縮毛孔,改善暗沉膚色,讓面板年輕靚麗,是非常不錯的天然護膚護髮保養品。

6、養胃護腸

百病皆由吃引起,健康還得從腸內開始。雙歧桿菌主要功能促進食物消化,吸收利用,維持腸道正常功能,抑制有害菌,保護胃腸道不受致病菌和毒素的侵害,緩解胃腸道疾病。對腹瀉,便秘,結腸炎,脹氣,胃腸炎,慢性胃炎,胃酸,胃腸道腫瘤都有預防和緩解作用。益生菌能保持胃腸道健康,因而能延長生命。

比如：蜂蜜水 白開水 普洱茶 白茶 龍井茶 ，這些是我比較喜歡喝的 ！ 男孩子應該各有各的合口味 喜愛吧，因人而異因該說！