軀體化症狀是指負面情緒轉化成軀體的症狀。焦慮症是因為擔心害怕，其實背後是負面情緒。負面情緒存在又得不到合理的宣洩和處理，會導致身體的各種不舒服，比如可以出現頭痛、肩酸悲疼、功能性症狀等。

以上的病情可以在身心方面進行調節，就是我們常說的雙向調節。比如練練瑜伽之類的運動，靜中有動，做適量的運動，瑜伽要配合音樂，可以放鬆緊張的心情。另外，可以練練太極拳、做做適宜的體育鍛煉都能對病情有好的調節作用。

焦慮障礙軀體化患者怎麼自我調節？

幾乎所有的心理疾病都源自焦慮，並且焦慮會伴隨發病過程的始終，所以心理疾病康復的標誌就是消除焦慮。

人在焦慮的時候，會導致體內植物神經的痙攣、紊亂，出現軀體症狀，焦慮越高症狀越重，所以焦慮症，強迫症，抑鬱症，恐怖症，失眠，疑病症，甚至精神分裂症患者，都會伴有軀體症狀，一些出現學習障礙的學生也會有軀體症狀。軀體症狀，有的表現的嚴重，有的不嚴重，一是和焦慮高低有關，更主要的是和患者的關注點不同有關，軀體症狀最嚴重的是疑病症，有時叫植物神經紊亂，這類患者就怕自己得了治不好的絕症，好像生活在世界末日，整天盯著自己的身體，一點不舒服就會升高焦慮，放大危害，被蚊子咬一口，他們會放大成被蛇咬了一口。其他的心理疾病，關注的是其他問題，所以軀體症狀表現的不會太嚴重。

無論是自己調節，還是諮詢師幫助調節，都要明白自己的症狀是怎麼來的，為什麼會有這樣的症狀，為什麼焦慮，怎麼才能降低焦慮，用結合運動，深呼吸，肌肉繃緊放鬆等，來調節自己的狀態。