1,我們知道經常練習舞蹈，可以加強肢體之間的協調性，在跳舞的過程中，舞者會不斷調整自己的姿勢來配合音樂的節奏，而在這個過程中跳舞可以幫助塑造身材的曲線，長期堅持跳舞可以讓一個人的身材更加迷人，跳舞的過程中能夠幫助我們的行為舉止變得更加優雅，氣質也會變得更好。

2,不難發現的是，會跳舞的人比不會跳舞的人更加自信，因為他們舞蹈中找到了自己的歸屬感，而且跳舞能塑造完美的身形，他們的身形更加完美，自然就會更加自信。

3,舞蹈是優美的，每一個動作每一條曲線都是一種美，不管是什麼舞蹈，在學習舞蹈的過程中審美也會在無形中提高，跳舞的人通常會透露出一種一般人沒有的氣質。

在格拉德威的《異類》一書中提到了“一萬小時定律”，是說天才之所以卓越，是因為與常人間存在的這1萬小時錘鍊的差距。

“1萬小時”的差距到底有多大？ 看看下面這幾張對比圖，你就會恍然大悟。從圖片中，我們可以清楚的看到兩個女孩的背面形成了強烈的對比反差。 很突出的看出來了右邊的女孩，頸部線條柔美、修長，肩膀自然延展，背部線條明顯。 這就是舞者與非舞者間最直觀的區別！

再看看下面這張圖片練舞之前和練舞之後，身穿同樣的服裝，梳著一樣的髮髻。可是怎麼看都是右邊的狀態更加的精神飽滿，自信！ 跳舞的孩子和不跳舞的孩子，差的不是一點兩點。

我們都知道很多明星也都是從小學舞蹈，像我們熟悉的景甜、劉詩詩、章子怡等等... 這真不是誇張，從很多的街拍中直接一眼看出有練過舞蹈和沒有練過舞蹈明星的區別。（以上圖片僅供參考）

到底是走路英姿颯爽，帶風呢給人有明星氣質呢？還是弓腰駝背，無精打采？實在是太明顯了！！！（普通生合照vs舞蹈生合照）

※跳舞透過不斷的肢體訓練，可以修繕不良形體和姿態，塑造優美的身形體態，給人形成美的感官。

※協調的身體控制 ，舞蹈是身體多方位機能共同合作完成的一項綜合性運動。跳舞的善於控制身體，瞭解身體與眼神、表情的多面配合。

※得體大方的氣質涵養 舞蹈結合了視覺、聽覺各方面的感官調動，不管是對人的身心健康還是審美、心態都有著不可磨滅的影響因素。

這種深遠持久的滲透，可不僅限於這些，出門在外多才多藝就不用多誇了，拍起照來那形象都不用ps。

當然舞蹈對孩子未來的影響更是重大... 馬爸爸告訴我們：“舞蹈、音樂、美術..讓一個孩子真正成為一個人，而不是機器！不學藝術，三十年後孩子們將找不到工作”。 真的會如馬雲說的如此嚴重嗎？ 我們可以從現在國家對藝術素質教育的大力推崇，不難看出，藝術教育已經越來越受到大家的重視。不管是“1萬小時定律”的差距 還是十年後顯而易見的對比，舞蹈給予我們的，永遠比我們看到的要多得多！

跳舞能起到塑形的作為，改變含胸駝背的毛病，鞏固修身美體，燃脂舞、健美操都可以塑形，這些適合減肥的愛美人士。

跳舞可以提升氣質，喜好古風的小姐姐可以選擇古典練習，長期練習，身體的柔韌度會好很多，輕鬆做出一些優美的舞姿動作。

看是誰吧，但是大部分人是絕對可以塑型的，記得看這就是街舞的時候，裡面有一個冠軍dancer小海，當時看到他的第一感覺就是，感覺跳舞不能減肥啊，哈哈哈，不過大部分跳舞的仙子們還是瘦的哦

跳舞既是良好的全身減肥方法，又是一種高雅的娛樂方式。跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量,如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。在優美音樂的伴奏下，注意力集中在 舞蹈上讓人不會感覺到運動的累，所以容易堅持下來。經常參加跳舞活動，可以減少脂肪堆積，幫助塑造腿部線條，同時還可以讓自己得到藝術享受和精神放鬆。

跳舞的確能練好體型,這是千真萬確的。而且還能練出氣質,在有沒氣質這一點上,要比長得好不好看還重要。

跳國標舞最好,尤其是國標舞中的拉丁舞類的五種舞蹈。

舞蹈這東西,如果沒有基礎,看教材是徒勞,一竅不通!因為裡邊的術語,舞步,等無法理解,無法入門,所以也就會使你失去信心,無法學下去。