肯定是肯為你減肥的胖子啊，因為那是為了你。

.雙手鴿王式

1.兩條腿用力的張開，用膝蓋支撐地面。

2.前面的腿彎曲，只用腳趾頭輕輕的輔助支撐。

3.身體向後傾斜，頸部向後仰，讓頭貼在腳掌上。

4.兩個手臂張開放在身體的兩側，手指抓住地面。

學習瑜伽的狀態非常重要，必須要投入到裡面才可以，只是每天應付了事的話，你的胸部可能就不會二次發育了，那麼你離你的目標就會越來越遠，大家應該不希望這種事情會發生，所以還是認真一點對待瑜伽吧。

戰士式

1.一條腿伸直踩在地面上，控制好身體的平衡。

2.另一條腿直接向空中伸直，與地面保持平行。

3.身體向後傾斜，達到穩定的狀態之後，手臂在面前合實。

等到你們的身材變得完美了之後，一定不要忘記給自己身邊的親戚朋友分享出來啊，好事情是要大家一起嘗試的，這樣才能夠幫助到更多想要透過瑜伽讓自己變美麗的人呢，這也算是再為自己的朋友謀福利吧。

1.兩個手臂彎曲，用手肘支撐在地面上，肩膀開啟。

2.背部用力挺直，肌肉可以看到明顯的線條感。

3.臀部向後坐，降低身體重心，增加平衡實力。

4.兩條腿在空中伸直，然後緩慢的分開，呈六十度角。

沒有狀態的時候就不要練習瑜伽了，一個好的狀態可以讓你事半功倍，不好的狀態下你練習的再久也沒有什麼意義，最好能夠每天固定的時間去練習瑜伽，這樣才會讓身體產生記憶力抓住每一個機會讓自己變美。

感興趣的朋友們一定要嘗試一下，別被自己的懶惰打敗了，有的時候完美的身材只在你的一念之間，如果有理解不了的瑜伽動作，可以告訴小密，我會在第一時間為大家解答的，不讓你們留有任何疑問！