首先打籃球時候突進禁區是為了上籃或是更近距離的投籃，突進禁區不是目的，將球打進才是目的。對於雙方實力相差不大的球員，突進禁區通常使用一下幾種方法：

一是依靠自己的速度快速過掉防守的球員，這要求你的啟動速度足夠快，一步過人，然後再籃下輕鬆上籃打進。二是和隊友之間的傳切球、擋拆或者無球跑動的時候籃下接球起跳投籃，這就要求隊友之間的配合和默契，野球場臨時組隊時候擋拆可以做到，傳切球、無球跑動比較難，小編在學校有自己固定的隊友，也有一點默契，但還是做不好，很羨慕校籃球那些人流暢的配合。三就是依靠假動作變相晃開防守隊員，然後自己殺進籃下進行投籃，這需要有較強的基本功和控球以及帶球突破的能力。第四就是像詹姆斯那樣像坦克一樣的碾壓式三步上籃，或者像巴克利那樣依靠噸位進行無解的背打往籃下推進，在野球場上像詹姆斯的碾壓上籃這樣的動作幾乎沒有人防守，但是要謹防受傷，依靠噸位做大籃下的只要你夠高夠壯幾乎沒有人會跟你硬扛。其實任何一種運動都是需要運動員有好的身體素質，籃球運動員對球員的身體素質和核心力量要求更高。籃球運動鍛鍊的是人的身體協調性和爆發力，練好基本功，投籃和傳控球能力紮實，另外多加練習，保持好的籃球手感並形成肌肉記憶，再有一個相對較好的身體素質，在野球場上基本就是無敵了。