這幾天如果說給人最大的印象那就是熱。面對炎夏的燥熱大人或許可以躲在空調下，偶爾的外出也是可以忍受的。但對於適應能力較差的寶寶，如果防暑降溫就不這麼簡單了。

衣

① 最好選擇宜吸汗、寬鬆、透氣的衣服，純棉製品最合適；

② 穿淺色衣服會讓孩子覺得更涼快；

④ 室內公共場所溫度過低時，可適當增加衣物；

⑤ 在傍晚散步或者野外行走時，儘量給孩子穿薄款長褲，防止蚊蟲叮咬。

食

① 飲食宜清淡易消化，飲品宜生津開胃、清熱解暑，如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯等；

② 餐前飯後用流動水和肥皂洗手，保持良好的衛生習慣；

④ 天氣熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質，應預防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。

住

① 適當增加孩子的午休，保證充足的睡眠時間，以免精力不濟，抵抗力下降；

② 室內溫度不要過低，為避免讓孩子的腹部著涼，不要讓空調冷風直接吹到孩子，室溫建議設定在26℃為宜；

④ 在保證室內通風和溼度的同時，為孩子在一天中較涼快的時間段安排適當的運動，以增強機體的抵抗力和適應能力。

行

① 每天12:00-14:00，Sunny最充足的時候，儘量不要讓孩子在烈日下外出運動；

② 平時進行戶外活動的時候，一定要注意儘量選擇陰涼的場所開展活動，並及時補充水分，防止中暑；

④ 白天帶孩子出門，請做好防曬工作，給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等；

⑤ 長時間在外時，家長還需要備好防暑藥品：如藿香正氣水、仁丹等。

中暑

孩子玩得開心的時候往往滿頭大汗、臉蛋通紅，很容易被暑熱傷害。這時就要注意了，如果孩子口乾、喊累、有頭痛以及頭暈的症狀出現時，就是輕度中暑的徵兆了；如果煩躁不安、心慌無力甚至突然昏倒、四肢抽搐，那就是中暑了，會對身體造成很大的傷害。

預防小貼士：合理為孩子增減衣物，活動時儘量換上寬鬆吸汗的棉質衣物；鼓勵孩子多喝溫開水，可以飲用少量淡鹽水，補充體內因出汗而流失的電解質；戶外活動時避開正午前後兩小時，可以讓孩子戴上遮陽帽。萬一有孩子發生中暑的情況，可以用冷毛巾給孩子物理降溫，但注意不要冷敷前胸和腹部。

空調病

由於空調導致室內外溫差大、忽冷忽熱，空氣又較為密閉不流通，容易讓人產生不適。如果孩子出現疲倦、煩躁、頭暈、胃腸不適、注意力難以集中等症狀，很可能是空調導致的不適哦！

預防小貼士：一般將空調的溫度設定在25-27℃比較適當哦，室內外溫差不宜過大，6-8℃比較舒適，在空調房裡也注意給孩子增減衣物；勤通風換氣，保證室內外空氣的流動，開啟空調後1-3小時關機，開啟窗戶透氣，確保空氣質量新鮮；由於空調容易滋生病菌，也要定期請專業的人士給空調做清潔、消毒。

感冒

傷風感冒是孩子最常見的疾病，即各類病毒細菌引發的上呼吸道感染，有鼻炎、咽炎、扁桃腺炎等。孩子由於自身集體防禦功能不完善，因而很容易被感染，甚至是重複感染，在人多的場所也容易導致交叉感染。夏季的傷風感冒通常伴隨鼻塞、流清涕、打噴嚏、咳嗽、發熱以及乏力等症狀。

預防小貼士：室內保持通風，保證空氣新鮮流通，避免人群密度過大的場合；同時要注意避免交叉感染；注意飲食，多喝水多吃新鮮的蔬菜瓜果；注意多讓孩子休息以及鍛鍊身體增強體質，提高自身的免疫力。