你對洋蔥減肥怎麼看？要看怎麼吃了，如果每天只吃一點洋蔥那麼一定會瘦，不止是洋蔥，哪怕是巧克力，每天的飲食支援一小塊巧克力也都會瘦，因為總能量的下降，對於減肥就是有很好的作用，洋蔥也是屬於營養較為豐富的一種食物，並且其中富含的膳食纖維也比較豐富，對於潤腸通便也能起到一定的促進作用，所以對於減肥人來說，可以起到積極的促進作用，但是如果生活和飲食方式不變，單靠吃洋蔥來減肥是不靠譜的。

任何減肥的方法都離不開兩個宗旨，那就是少吃多動，但是要想減肥效果好不反彈，可以少吃，但不能亂吃，也不能不吃，適量多樣均衡的膳食，再加上每天不少於1小時的運動，最終的減肥效果才會更好。而這些效果並不是吃洋蔥能做到的。

但是平時經常吃一些洋蔥對於健康還是有很大的好處的，因為洋蔥中除了維生素礦物質，還富含多種營養素，如：硫醇／硫化物／枸櫞酸鹽／蘋果酸鹽／咖啡酸／槲皮素／槲皮黃素等等，因此洋蔥具有降低膽固醇，防止血栓形成的功效，還能夠促進女性子宮的收縮，有利尿／祛痰／殺菌和抵抗糖尿病的作用，平時經常吃洋蔥，對於預防疾病也有很積極的作用。

洋蔥其實是挺不錯的一種蔬菜，適當的多吃對心血管有好處，相對減肥來說必須得有毅力，其次就是找對方法

我建議健康飲食，以粗糧為主

1、從成分上來看，洋蔥裡面不含有脂肪，因此吃起來不會增加額外的脂肪，所以說減肥期間可以且能夠食用洋蔥，除此之外，洋蔥的膳食纖維很豐富，也能夠補充一定的維生素與營養物質，還能夠促進腸胃吸收。減肥期間吃洋蔥是沒有任何問題的，但也就是輔助作用。

2、實際上，減肥這個東西，只有管住嘴邁開腿，再加上合理的膳食調理等。因此這麼說來，光吃洋蔥不會減肥，還是需要多進行運動。

從洋蔥的營養價值和對身體影響可能有減肥作用，但要配合什麼食物才是關鍵，如果你配合不當是無作用或相反增肥不一定。比如用肥肉配合就是一個道理！

洋蔥內含了4大消脂元素硒，抗氧化力較高的礦物質，可以讓汞排出體外。硫化物可以促使肝臟排毒，充分發揮肝臟解毒酵素的作用。而谷胱甘肽有抗氧化效果，提高肝功能，改善脂肪代謝。最後是檞黃素，有極高的抗氧化力，結合鋁毒素可以排出體外。所以，吃洋蔥可以減肥的。

1、洋蔥本身熱量低，水份高還含一定的纖維素，可增加飽腹感，能讓你少吃其他食物，這樣能減少熱量的攝入。

2、洋蔥中有二烯丙基硫化物、槲皮素等成分，可降低血脂含量，減少脂肪含量。

3、洋蔥中含有的一些成分，能減少糖分轉換成脂肪的量，它的皮含多酚類，有抗氧化力，可結合鋁等將毒素排出體外，促進肝臟脂肪代謝。

4、洋蔥還能改善膚色、膚質，抑制黑色素生成，一定程度上可改善溼疹、面板炎、蕁麻疹的面板類疾病，而且還有美白效果。

洋蔥減肥能怎麼弄？

洋蔥薄皮茶：洋蔥薄皮對消脂、抗老都一定作用，飯前飲用有消脂效果。

洋蔥鳳梨奇異果汁：奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪，一起食用可以加快脂肪燃燒。

吃洋蔥減肥需要注意：

1、胃炎、胃潰瘍的人不要食用洋蔥減肥。

2、洋蔥性溫、味辛，對於內熱重的人，如肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血的人，要少吃或不吃洋蔥。

3..洋蔥有刺激性，多吃容易眼睛模糊、上火，有眼疾的人不要多吃。

總結：任何食物呢都是有人不適宜吃的，減肥最好方法就是控制飲食和運動。