這種現象主要表現兩方面：

1、 你身體處於亞健康狀態。但是你去醫院做全面檢查，醫生是檢查不出來什麼，醫生的標準是病理標準，這個世界健康的人只有15％，中間75％處於亞健康，你現在總是很疲勞，說明身體臟器處於病理狀態的邊緣了，下一步就是疾病，睡了很久還是疲勞，有很多種可能，我說幾種你幾種你參考下：a、睡眠質量不好b、工作壓力大c、肝功能受損d、腎虛。這幾種情況都有可能。

2、這樣的情況，還有可能暗示了現實的生活並不是讓你很滿意，或者，有些情感上的問題困擾到你！建議：每次睡覺前，先平復一下心情，可以給自己一些積極的心理暗示，或者每次休息前聽一些舒緩點的音樂。

剛睡醒是人最脆弱的時候，會感到失落 是很正常吧，建議你沒事多參加集體活動，跟朋友見面，吃飯出去玩之類的，多跟大家接觸避免自己一個人

飲食也要禁令正常有營養，睡前喝熱牛奶，有助於睡眠！

有兩種可能：

第一種就是睡的時間太短了，沒睡好，大腦根本就沒休息好，所以醒來就會覺得不舒服。

第二種就是睡的時間太長了，越睡越沉，一直在做夢，夢裡也是亂七八糟的，醒來腦袋一陣懵，只知道做了好長的夢，就跟機器似的一直在工作，但具體做的什麼不清楚或者根本就想不起來了。

建議：午睡要選擇在一個安靜輕鬆的環境，這樣能很快的去睡且提高睡眠質量，夏季午睡不能太熱，冬季午睡不能太涼，都要在適宜的溫度下才能更快得進入到舒適的睡眠中。

休息的時間結束了，馬上要開始工作了肯定會有些小失落。 可以透過冥想方式再給自己5分鐘時間休息過渡來解決這個問題

這是大部分人都有過的感覺，首先不要困惑，並不是只有您自己有過這樣的失落感，是普遍存在的，下面可以展開分析一下～

第一點。

生活作息的規律性，晝伏夜出是人類的基本規律，生理上的器官休息時間都是有一定週期性的或者一個固定的時間，大部分在晚上得到充分休息，再繼續第二天新的運作。而現代生活壓力大，各種職業特徵，還有各種外在因素的誘惑等讓我們的作息不能嚴格按照一定的自然規律去執行。

所以當忙碌了很久之後，在哪個午後得到放鬆休息，有的睡上一小時，清醒過來需要一定時間，會很煩躁剛從夢境初醒，有的睡到傍晚或者天黑一段時間，那種失落感會更強烈，會產生一種生理的矛盾感，而帶來心理的失落。本應休息過來，身體充滿力量，而夜幕的降臨告訴你該休息了，可是明明剛休息完，又想該做點什麼吧，可發現上午剛忙碌完，又沒有實質性的事實著急做，自然規律潛意識要求你去休息，可是自己剛睡足，實在睡不下，在這種矛盾中掙扎。規律的打破帶來這種矛盾的產生，需要找點事情做，找朋友聊聊天，及時調整過來為好。

第二點。

這種失落感的發生也是可以及時調整的，不要過於憂慮，各種外因不可避免的出現，造成偶然性的生活不規律，及時調整過來，不要沉浸在那種感覺裡無法自拔。不要過度關注失落感，將它的壞處放大，凡事往好的方面想，督促自己儘量去避免他的發生，有正常的作息，找到自己的一些興趣愛好，在出現這種情況的時候去做，可以轉移一下注意力，得到休息後，再去做喜歡的事也會更有專注力，莫名的失落感需要自己去調整。

第三點。

我們把靈魂寄居在我們的這副軀體上，生理的問題一定會反應到思想上，肢體行為的反饋也會影響我們的思想與心情。在這種失落感發生後，可能自己找不到可以做的事情，甚至也沒有心情去做，找朋友傾訴也是無用，可以做一些積極的肢體行為，來讓心情變得好起來，親測有效！而且這是一定可以實現心情轉變的方法，起身活動一下，簡單熱熱身，高舉雙臂做伸展運動，將手腳放開做擴充套件狀，跳躍，舒展的身體行為會將心情也帶動的好起來，甚至可以跑步等等，幫您度過這一段失落的時間。

最後，我們一定要注意生活的規律性，即使有不規律的作息我們也有一定的方法可以調整自己，不去過度疑惑，積極的迎接以後的每一天！