夏季高溫，飲食、睡眠習慣發生變化，夏季，心梗的確喜歡湊“熱”鬧！

心梗患者比春秋季增加。夏季心梗患者數量會比春秋季增加10%到20%！

夏季我們可以這樣來預防心梗等心血管疾病哈：

1、 多喝白開水，及時補充水分，補充因大量出汗而導致的血容量不足，降低血液黏稠度；

2、 注意控制情緒，避免精神緊張，壓力大；

3、不能吃完午飯就睡覺：年齡大的人在吃完午飯之後都很喜歡睡覺，但是需要注意，吃完午飯後確實可以睡覺，但一定不要馬上就睡覺，因為食物剛剛進入體內，此時躺下睡覺的話，會使得大量的血液流向消化道，與此同時，大腦的營養和供氧可能就會不足，很有可能引發腦中風，建議大家在飯後進行適當休息再睡覺。

4、 飲食清淡，避免攝入肥膩、辛辣的食物，按時服用藥物控制高血脂、糖尿病、高血壓等致病因素;

5、糖尿病患者在夏天不要把血糖降得太低：對於糖尿病患者來講，並不是血糖越低就越好，在夏季人體所需要消耗的血糖會變多，如果糖尿病患者的血糖太低，就會出現低血糖的情況，這很容易導致心律失常、心絞痛以及腦血管意外；

6、運動後不能喝太多冷飲：夏天本來天氣就是很熱的，如果再進行一些運動，身體就會大量出汗，非常燥熱，雖然冷飲可以快速降溫，但同時也帶給身體很重的負擔，同時還會導致血管收縮、心腦耗氧量加劇，嚴重的話，還很容易導致猝死；

7、 一旦出現不明原因的胸痛、胸悶等症狀且不緩解，一定儘快就診，不要誤以為中暑等耽誤病情和救治 。

心梗是常見的心血管疾病，近年來發病逐漸呈現年輕化趨勢。心梗的危害較為嚴重，是導致心源性猝死的關鍵因素。

心梗的發生一般較急，患者最常見的表現就是心絞痛，經常持續較長時間，且疼痛較為劇烈，或伴有大汗淋漓、噁心嘔吐等，但是也並不是所有患者都會有胸痛的症狀。部分患者會有不典型的症狀表現。

1、心梗的症狀：最典型的症狀即為胸痛，常位於胸骨後，與冠心病的發作性胸痛不同，心梗的胸痛可持續10—20min甚至更長時間，而且含服硝酸甘油通常不會緩解，呈劇烈的壓榨樣疼痛，伴有燒灼感、壓迫感，患者常伴有大汗、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。

另外，有些心梗患者在發病時並未有胸痛的表現，可只是表現為胸悶、心慌心悸，甚至只是有輕微的心臟不適，或僅有頭暈、頭痛等症狀。除了胸痛外，還有患者會有不典型的疼痛症狀，常表現為腹痛、牙痛、下頜痛、咽痛、頸肩痛、左臂痛等，尤其發生在運動後、情緒激動後等情況下，若患者同時伴有胸悶、大汗、煩躁不安、面色蒼白等症狀，應該高度警惕心梗的可能。

2、心梗的預防：夏季仍是心梗的高發季，高危人群不應該放鬆警惕，尤其要注意規避可致心梗發生的誘因。想要預防心梗，患者首先要注意瞭解自己的身體狀況，明確自己是否為心梗高危人群，如是否伴有高血壓、高血脂、高血糖、冠心病等。其次患者要注意養成健康的生活習慣，注意節制飲食，減少高脂肪、高熱量、高膽固醇、高鹽、高糖食物的攝入，多食蔬果、粗糧等；加強鍛鍊，每天運動30min；戒菸戒酒；規律作息，保證充足睡眠，切忌熬夜；切忌長期壓力過大、緊張、過勞等，保持良好心態。

另外，患者在夏天尤其要注意：不能洗冷水澡，尤其是在大汗淋漓時，切忌立即沖澡；避免大量飲用冷飲；切忌長時間吹空調，空調溫度過低；切忌情緒劇烈波動；切忌劇烈運動；切忌暴飲暴食等。