你好，脾虛的人，大部分會厭食油膩，甜食等。所以可以進食清淡而富有營養的食物，比如雞肉，牛肉，鮮魚，雞蛋等。

前面說到的都是肉類為主的食物，脾虛的人還應該多吃新鮮蔬菜。蔬菜很多都富有維生素，對提高人群免疫力提抗力有好處，而且蔬菜也富含纖維素，能夠促進胃腸蠕動，排洩毒物，改善胃腸功能有好處；

眾多蔬菜中，香菇、土豆這兩種蔬菜在中醫看來能夠益氣、健脾，對脾虛的人群特別合適。

最後來介紹一種常見的、藥食兩用的、健脾功能好的食物，就是山藥了；

山藥，又可以叫懷山，性味甘平，功效能夠補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，特別適合脾虛的人群服用，而且無明顯禁忌症，可以長期食用。

脾虛多是溼氣旺盛造成，溼性黏連影響脾胃的運化和吸收，長期下去就會造成脾虛。脾虛可以用食物調理，也可以用中藥治療，無論食物調理，還是中藥治療，都需要用健脾祛溼和清熱去溼的方法，可以根據自己的身體情況，選擇合適的方法治療。

脾虛吃什麼好呢？脾虛主要是溼寒和溼熱造成，每個人的體質不同，有的人是由於溼寒造成脾虛，有的是由於溼熱引起，因此治療的方法也不一樣。

脾胃溼寒的人，一般都是陽氣不足，有面色蒼白、心慌氣短、四肢不溫、腹痛腹脹等症狀，特別是從口唇上看的最清楚，大多口唇發白或者偏暗，從口唇比較容易好鑑別。

由於先天不足或者後天飲食起居失調造成體質虛弱和脾胃虛寒，這樣的人可以吃大棗、桂圓、枸杞、山藥、茯苓粥，也可以用黨參、白朮、茯苓、炙甘草、生薑、大棗、當歸、升麻、柴胡等治療，平時多吃生薑、大棗、山藥等，都有利於健脾祛溼。

脾胃溼熱的人，胃中不舒、灼熱疼痛、口乾口苦、噁心泛酸、小便澀黃等症狀，一般大便黏連不暢，舌苔黃膩、脈滑數，尤其是口唇乾燥、起皮、裂口等，都是內裡脾胃有溼熱的表現。

脾胃溼熱可以用生薏仁、百合、蓮子、綠豆熬粥喝，也可以用厚朴、枳實、半夏、蘆根、蒲公英泡水或者熬水喝，偏於氣虛的可以用黃芪、茯苓、白朮、砂仁、車前草、葛根、菊花泡水喝，都有清熱祛溼的作用。

脾虛吃點什麼好啊？

對於脾胃來說，它是一個十分嬌弱的內臟，我們在平時生活中必須盡全力呵護它才能保證脾胃健運，同時它又是一個至關重要的器官，脾主後天之本，我們如果有一個強大的脾胃，那麼基本上不容易生病，同時還能比較長壽。

然而脾虛的人不佔少數，這都是和生活習慣，熬夜，暴飲暴食，不愛運動等等原因有關係，長期以往的壞習慣就會導致機體氣血虧虛，脾胃虛弱，脾氣不足。

（1）健脾中成藥

健脾丸是一個十分好用的健脾開胃中成藥，它主要是由黨參，白朮，陳皮，枳實還有山楂和麥芽組成，可以健脾開胃，對於腹脹便溏，食慾差的情況有很好的調理作用。因此很適合脾胃虛弱的患者服用。

（2）參苓白朮丸

這個藥它可以十分溫和地補脾氣，並且不會上火，該方主要是由人參，白朮，茯苓，山藥，蓮子，白扁豆，薏苡仁，砂仁，甘草等組成，我們可以看到，其中的藥大多是由藥食同源的中藥組成，因此十分溫和，長期服用也不會有什麼問題。

脾虛吃什麼，我們要先了解脾是做什麼工作的?脾喜歡什麼?脾是把食物轉化成我們人體所需的營養。它喜歡溫熱。那麼是不是不能吃寒涼的食物，辛辣刺激性，油膩、油炸，多吃點山藥、山楂開胃消食類，五穀雜糧等

脾的功能是主運化，排溼氣，主統血，脾虛會引起身體各種不適，今天咱就重點說一下，脾虛怎麼來調理？

1、飲食:多吃點山藥，薏苡仁，蒲公英等祛溼的食物，溼氣一除，脾的功能就會加強。

2、生活習慣:別熬夜，多運動，每天鍛鍊半小時，微微出汗，晚上注意用艾葉多泡腳。

3、理療:刮痧，拔火罐，烤電，做艾灸。

4、藥物:清熱祛溼顆粒，附子理中丸，人參健脾丸，四味脾胃舒等，增強脾胃功能。