作為一個還有一個周的足月媽媽，從懷孕初期到現在感覺一路走來很不容易，雖然也知道這僅僅是一切艱難困苦的開始，但是一個好的睡眠真的很重要，否則在孕期會覺得生活如此枯燥乏味，從而困惑自己！

說說我自己吧！整個孕期我都是用的一個枕頭，因為平常我習慣性用較低的枕頭，所以孕期我也沒有更換高枕頭，在此期間也沒有出現呼吸困難等不好的事情，只是越到後期有些打鼾，當然這個要因人而異，如果有些準媽媽出現呼吸困難，起身困難等因素可以選擇把枕頭墊高一點，這樣有助於睡眠。

所以更不更換高枕頭，這個是根據準媽媽自身情況來判定的，怎麼睡得更舒服更好入眠，就如何調整，而沒有一個固定的標準！其實個人認為枕頭的使用就是為了更好的休息睡眠！

市面上孕婦枕千千萬萬，大部分的區別貌似只有顏色肉眼可見。孕媽媽們特別關心的一點——高度，就很難知道是不是適合自己，藉助資料的幫助似乎也是一頭霧水。

正如每個寶寶是獨一無二的一樣，每個孕媽媽也不能一概而論。所以枕的高度也因人而異，與每個人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關，而且還要考慮到自身的喜好和習慣。但不建議過高或是過低，枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈，也不利於頸椎健康；過低，基本上也起不到什麼作用，一般250px左右的枕頭是比較適合的高度，可在這個範圍再根據自己情況做調整。