DHA是一種多價不飽和脂肪酸，它有調節血脂的作用，尤其能顯著降低血中的甘油三酯，減少患心血管病的機率。DHA也是腦神經細胞必需的營養物質，在胎兒期DHA有助於腦組織發育，在兒童期DHA有助於腦神經細胞間突觸聯絡的增加，在老年期DHA有助於延緩大腦萎縮、改善記憶力減退。因此專家認為，DHA是老年人不可忽視的營養素，有可能成為預防老年痴呆發病的手段之一。應注意的是，由於DHA有抑制血小板凝集、抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當限制吃魚，以免引起出血或加重出血。另外，由於DHA易被氧化失去生物活性，而維生素E是強抗氧化劑，因此適當增加維生素E的攝入，能防止過氧化作用的發生，提高DHA的生理功效。維生素E在果仁、植物油中含量豐富。我印象中深海魚油什麼的是中老年吃的（軟化血管等），為了孩子，你吃吧，不吃白不吃，問清楚，只要沒有副作用

1歲半的寶寶適量補充DHA對寶寶的大腦和智力發育都很有用的。

DHA，學名是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例約50%，對寶寶智力和視力發育至關重要。DHA是由亞麻酸轉變生成的，而亞麻酸是人體必需脂肪酸，是我們人體不能合成，必需從食物中攝取的脂肪酸。

美國心理學家布魯姆曾對近千名兒童做過出生到成年的追蹤研究，結果表明：5歲前為兒童智力發育最為迅速的時期，如果把17歲的智力水平看作100%，那麼孩子在4歲前獲得了50%的智力，其餘30%在4-7歲之間獲得，20%則在7歲以後獲得。智力的發育代表我們大腦神經連線的生長，神經連線生長所需的物質就是ARA和DHA。

6歲以前是人智力發展的關鍵時期，這期間也是神經突觸迅速增長的時期。很多科學家研究都認為，突觸聯絡的迅速增長時期是學習的最佳時期，所以對於孩子來說，年齡越小，可塑性越強，年齡越小，大腦發育所需的營養物質越重要，越需要外界提供大量的刺激滿足神經生長髮育的發育，所以一歲半這個時候給孩子適量補充DHA一點都不晚的。

第一種方式是補充亞麻酸，亞麻酸在酶的催化下可轉變生成EPA和DHA。第二種方式是直接補充DHA。

亞麻籽大豆油等少數油是含有亞麻酸的油，我們可以在平時給寶寶做飯時注意補充含有亞麻酸的油。

乾果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。

配方奶粉。現在的配方奶粉中都有新增DHA，在選購奶粉的時候可以對比看一下DHA的含量。

雞蛋黃和大豆：雞蛋黃和大豆外面的豆衣中的亞麻酸含量也很高，而且雞蛋黃非常容易被人體吸收，它還含有很多其他的營養物質，營養全面豐富，非常適合小寶寶。

DHA製劑：現在市場上DHA的製品和品牌和種類有很多，小寶寶最好選用藻類DHA，無重金屬的汙染，現在DHA製劑的市場魚龍混雜，我們儘量透過食補來給寶寶補充。

DHA是否對智力發育起到重要作用，是否需要補充DHA，目前分為兩派，一派認為需要補充，一派認為不需要補充完全沒有用。我是從斷了母乳後開始給孩子補充DHA，因為DHA除了對智力發育有幫助外還對視力發育有關鍵性作用，我們在補充DHA的時候，不要過量補充，要適量。要不要用DHA製劑，還是要寶媽自己去做選擇。

研究表明，補充了DHA和沒有補充DHA的寶寶平均認知綜合得分和平均語言綜合得分無差異，所以不建議常規補充。