這個是不是心理疾病得看心理醫生，不過過度的膽小肯定與成長環境有關，我們後天形成的很多性格優勢或缺陷都是在我們成長過程中慢慢形成的，改變不了自己的提前悉知，培養我們下一代時候要注意了！

謝邀。膽子小本身就是心理疾病的一種，只不過因人、因情況是否嚴重而異。首先說明的是相對小，是所有人所共有的，比如，夜晚行路，突然出現陌生人，誰也會害怕，即便膽子大的也一樣。但是對於一聲炮響，就久久不能平靜，總擔心有什麼事要發生，就膽子太小了。因一些瑣事，整天驚恐不安、患得患失、疑神疑鬼,甚至夜不能寐，這就很有必要去看心理醫生了，讓醫生找出問題的癥結，給予幫助心理的調整治療，一般都會好起來。

過度膽小大多從自卑引起，一個人把自己封閉起來，表面上是自尊，但是過度的自尊，容易引起自卑，任何人或多或少，都有點心理上的缺陷，完美的人是不存在的，與其自尊或自卑，膽大與膽小，實到順其自然為好，某些時候，看一看心理醫生也是必要的，並不是什麼丟人的事情，人生活在天地間，有一點生理或者心理疾病是很正常的。

每個人都存在不同程度的膽小心理現象。適度的膽小有時可以保證自己的安全，避免不必要的事故，適度的膽小是必要的。 但是，過度的膽小是一種心理障礙，不利於正常的生活和工作。

過度膽小的人往往不夠自信，對於有些事情太緊張和害怕，覺得遙不可及無法辦到。 我個人認為克服過度膽小應從以下方面著手：

一.樹立自信心。從自己擅長的事情做起，做好充分的準備，盡力而為。

二.對失敗要正確的分析，不要太過於別人的眼光，沒有人事事都成功，要吸取失敗經驗教訓。

三.積極主動地與人交往。俗話說三人行，必有我師焉。儘量學習他人的長處，克服自己的不足。

四.平時加強學習，不斷提升自身素質。人不進則退。

你好，我是心理諮詢師尹紹雅，很開心為你回答這個問題。

你問這個問題，顯然，過度膽小已經成為你的困擾，但是，造成你的困擾不一定是心理疾病。

如果是心理疾病，起碼要時間超過三個月，嚴重影響到你的情緒、睡眠、飲食、正常工作和生活才是。

雖然不是心理疾病，但是也必須要重視一下，因為過度膽小可能會讓你喪失很多生命擴充套件的機會。

那麼，我們如何去克服這個膽小的特點呢？

從行為學的角度有兩種方案，一種叫做系統脫敏，一種叫做滿貫療法。

這兩種方法，你都可以在百度上面查到具體的操作手法。

你可以瞭解一下其中的操作原理，我想對你是非常有幫助的。

除了行為上面的調整以外，我還建議你每天做正念或者冥想練習。

因為膽小的人從本質上來講是缺乏安全感，對這個世界感覺到不安全。

這可能是由你從小到大的經歷造成的，所以，試著去建立對這個世界的安全感和信任感是非常重要的。

這裡我推薦幾個冥想：全身掃描冥想、擁抱內在小孩兒冥想、愛自己冥想。

還有推薦幾個放鬆方法：呼吸放鬆法、肌肉放鬆法。

你做一些這樣的練習，慢慢的，你就不會覺得這個世界危險，你也會慢慢的大膽起來了。

話分兩頭吧。

首先，有說“藝高人膽大”，膽子大的人經歷的邊緣事件就多一些，鍛鍊的次數也會多一些，當然競爭的機會就多一些，“機會總是留給有準備的人”嘛！

其次，也有說“打死犟嘴的，淹死會水的！”膽子大的人勇於挑戰自我，往往忽略了“膽子”這種對自我的保護機制，所以作死的事故在意外中佔了很大比率。

總之，上帝給了我們膽量，是讓我們在懂得保護自己的前提下勇於創新，是一種保護機制，畢竟對於這個世界，我們也是資源之一，不應因為自己的冒失而浪費掉，要知道，發明和維護你這個產品會消耗很多資源的。

勇於挑戰、勇於創新是成熟的表現，沒有誰會去誇獎一個“傻大膽”是勇於挑戰的。所以膽量只是一種機制，是一箇中性詞，衡量一個人的膽量是片面的，我們應該考量的是勇氣。