你好！對天30歲來說，我是過來人，我來說幾句。

俗話說“三十如狼，四十如虎”，正處在三十多歲的年齡按理說是不會感覺身體機能下降的。人真正感覺身體機能下降，各方面功能不是很協調，比如眼昏花、耳悖晦、腳蹇澀，這些狀況的出現正常應該是在50歲之後。

本人處在30多歲的時侯沒有身體機能下降的感覺，也不會覺得身體沉沉的。那時候的我精力充沛，記憶力良好，之所以沒有混出什麼樣子來，那是因為我太自卑，錯失了許多絕好的機會，當有人誠心想拉我一把的時侯，我竟然不敢就位。不自信毀了我的許多前程。

題主正處在三十多歲的青春好年華之中，正是朝氣蓬勃、大有作為的時侯，一定要建立應有的自信心，凡事大膽介入、努力作為，在不斷學習之中工作，在工作實踐之中獲得進步。萬萬不可拒絕一切可以使你獲得發展的機遇。

至於題主說剛過三十多歲就感覺身體機能下降，身體有沉沉的感覺，我認為應該是長期處於安常處順、養尊處優的環境之中，飽食終日而疏於體育鍛煉，身體各種無用的膘肉堆積，如果是嗜酒者，更是大腹便便的啤酒肚橫空現世，腦子在長期沒有出汗下，幾乎生鏽了。

正所謂“昔時飛箭無全目，今日垂楊生左肘”。一個人長期不參加任何體育鍛煉，長期的不出汗是不行的，建議題主給自己制定一個體育鍛鍊的目標，是練習八段錦呢，還是練習太極拳，還是跑步都可以。只要把那種感覺身體沉沉的狀態給以改觀，才會精神抖擻地投入到各項工作中去。

當然一味地體育鍛煉也是不行的，在大量出汗的同時營養也一定要跟上，讓身體處在良性迴圈的狀態之下才是最好的。

總之我建議題主先去醫院體檢一下，以便對症下藥，有的放矢，估計就是缺少鍛鍊的“亞健康”狀態。

人體機能會隨著年齡的增長慢慢下降

例如：視力下降，如果眼睛本身沒有什麼問題的話，可能身體血管方面出現了問題，因為血液影響會引起視力障礙，使視力下降。

頭髮脫落，長期經受精神和心理壓力的話，會導致脫髮，同時實體激素不平衡，油脂分泌旺盛，長期如此的話會禿頂的。

聽力下降：內耳聽神經血液迴圈不好，會直接影響聽力。

夫妻性生活不協調、運動能力減弱、肝腎功能減退、牙齒變髒、身體容易疲倦等等。

解決的話：最好飲食清淡，不要大魚大肉，每天過度飲酒，熬夜（在此宣告熬夜是很傷身體的），當然精神壓力這方面不太好控制，但是可以有時間去空氣好的地方來一次短時間旅遊和家人一起，又可以增加家庭和諧度又可以活躍身心。有時間可以鍛鍊一下身體，因為身體剛開始接受不了大強度的，可以先小強度的運動，不要運動時候過於急躁，反而會影響效果。

我三十歲的時候，除了隅爾得點感冒外，一般沒什麼。雖然瘦些，但精神飽滿，身強力壯，有時一個人連頂班幾天幾夜。沒有什麼其它感覺！不過，我還是建議大家，工作要認真負責，有時也要吃苦耐勞點。“能受苦方為志士，肯吃虧不是痴人。”但還是要注意休息。“不會休息就不會工作，休息是為了更好的工作。”所以，除了努力工作，還要勞娛結合。這也是為了明天的工作得更好！