打算備孕的話補充葉酸是在營養上非常重要的一件事情。因為如果孕早期缺乏葉酸的話會增加胎兒神經管畸形的風險，具體來說就是會出現脊柱裂、無腦兒，這是非常嚴重的一種神經管的疾病。那說輕了一點還可能會增加孕期流產的風險，說醫一定要做好葉酸的補充。

葉酸是屬於B族維生素，最先是從菠菜的葉子中分離出來，所以它的名字也因此而來。它是機體細胞生長和繁殖不可缺少的物質，參與體內很多重要反應，在細胞分裂，DNA合成，氨基酸合成中起重要作用。

葉酸在許多食物中都含有，含量比較豐富的食物有動物的肝臟，深綠色蔬菜、柑橘、堅果、葵花籽、全谷、奶製品等。一般情況能夠攝入含有豐富葉酸的食物，就不需要額外補充葉酸，但是對一些特殊人群是需要額外補充葉酸的。

1.備孕的婦女 許多人都知道，懷孕前需要補充葉酸。這是因為葉酸缺乏，可能導致胎兒神經管缺陷，表現為腦發育不全或者出現脊柱裂。所以醫學上建議，在備孕前3個月到懷孕後3個月都應該補充葉酸，每天服用0.4mg葉酸（專為備孕婦女設計的規格）即可明顯降低神經管畸形發生率。

2.患有巨幼紅細胞性貧血，或者慢性溶血性貧血。一次補充5-10mg,每天3次，可能還需要同時服用其他B族維生素，如維生素B12。

3.H型高血壓（高血壓伴高同型半胱氨酸血癥）。同型半胱氨酸是體內蛋白質代謝的中間產物，正常情況下，可以代謝掉，當人體缺乏葉酸以及其他代謝酶的時候，同型半胱氨酸就會堆積，會造成血管內皮損傷，導致血管粥樣硬化，形成血栓。《中國高血壓指南》指出，H型高血壓患者使用降壓藥同時補充葉酸，可以大幅降低心腦血管發病率和死亡率。

葉酸是屬於B族維生素，最先是從菠菜的葉子中分離出來，所以它的名字也因此而來。它是機體細胞生長和繁殖不可缺少的物質，參與體內很多重要反應，在細胞分裂，DNA合成，氨基酸合成中起重要作用。

葉酸在許多食物中都含有，含量比較豐富的食物有動物的肝臟，深綠色蔬菜、柑橘、堅果、葵花籽、全谷、奶製品等。一般情況能夠攝入含有豐富葉酸的食物，就不需要額外補充葉酸，但是對一些特殊人群是需要額外補充葉酸的。

1.備孕的婦女 許多人都知道，懷孕前需要補充葉酸。這是因為葉酸缺乏，可能導致胎兒神經管缺陷，表現為腦發育不全或者出現脊柱裂。所以醫學上建議，在備孕前3個月到懷孕後3個月都應該補充葉酸，每天服用0.4mg葉酸（專為備孕婦女設計的規格）即可明顯降低神經管畸形發生率。

2.患有巨幼紅細胞性貧血，或者慢性溶血性貧血。一次補充5-10mg,每天3次，可能還需要同時服用其他B族維生素，如維生素B12。

3.H型高血壓（高血壓伴高同型半胱氨酸血癥）。同型半胱氨酸是體內蛋白質代謝的中間產物，正常情況下，可以代謝掉，當人體缺乏葉酸以及其他代謝酶的時候，同型半胱氨酸就會堆積，會造成血管內皮損傷，導致血管粥樣硬化，形成血栓。《中國高血壓指南》指出，H型高血壓患者使用降壓藥同時補充葉酸，可以大幅降低心腦血管發病率和死亡率。

葉酸是一種水溶性的維生素B9，它為的作用是為dna的合成提供甲基，並促進細胞的增殖，組織的發育，器官的形成，在孕婦孕早期正式胎兒細胞發育的關鍵時期，所以葉酸的攝入是必須的，同時葉酸在人體內是無法自主合成的，所以只能透過外源性的進行葉酸的攝入。

葉酸的主要功效在於預防胎兒的神經管畸形，以及胎兒的先天畸形。

另外據研究顯示，目前中國總出生缺陷發生率約為5.6%，由於人口基數大，每年新增出生缺陷病例總數龐大。以全國年出生數1600萬計算，每年新增出生缺陷約90萬例，其中出生時臨床明顯可見的出生缺陷約25萬例。先天性心臟病、多指（趾）、唇裂、神經管缺陷、先天性腦積水等10類疾病是中國目前高發的出生缺陷，佔所有出生缺陷的65.9%。

如此多的人都患有先天缺陷，所以說葉酸在備孕的時候就需要開始服用了，越早開始預防的效果就會越明顯。