夫妻間行“房事”是一件很愉快的事情，可以說是人與人之間最密切的溝通，但是大家確很容易忽略，行“房事”對健康的影響，雖然和諧的性生活有助於夫妻的感情，但是過多或者過少都是會影響健康的。這就看出把握一個度就顯得尤為重要了。

大家因為都很好奇，什麼樣的平均才是最好的呢，其實這個因人而異的，年輕人可能就會多點，隨著歲數的增多，行“房事”的頻率也會隨之下降。在這裡其實有一個公式，可以估算出適合自己的頻率。

公式：首先將年齡的首位數乘九，得到的數值，十位數就代表著時間，個位數就代表著在這個時間內比較健康的行“房事”的次數。需要注意20歲到30歲年齡段的首位數字為3。

例如：43歲的人，首位數就是4，然後乘以九等於36。將36拆開看，3就代表時間30天，6就代表次數6次。那就代表著30天內行6次“房事”是最佳的。平均5天一次就很健康！以此類推。

1.減肥瘦身

性生活是一項消耗很大的活動，10分鐘就可以消耗100多卡路里。而且還能夠加快血液迴圈，促進腎上腺素的分泌，從而達到瘦身減肥的效果。

2.改善睡眠

行“房事”後，男女都會產生一種激素-催乳素，這種激素可以讓人精神稍微變得安穩一些，可以讓人更快的入睡。

3.緩解壓力

在行“房事”的過程中，男女雙方都會沉浸其中，暫時忘卻不愉快的事情，達到身心的雙放鬆，從而達到緩解壓力的效果。

1.也不一定非要按照公式所計算的頻率，一定要量力而行。

2.一定要注意不要過度縱慾，否則就是互相傷害了。

3.行“房事”最好的效果就是雙方精神都很愉悅，但又不是很疲勞。

“日久生情”其實是在對身體造成慢性勞累，夫妻相處2點要注意

夫妻甜蜜來源於每時每刻的小細節，也來源於床上那“動人”時刻。在夫妻之間，感情來源於雙方的荷爾蒙騷動，滿足雙方對情感上和生理上的需求，有助於保證夫妻之間的感情長長久久。

但夫妻之間並不是越頻繁越好，感情可不會“日久生情”。

感情的基礎，是每個生活小細節堆積而來的。

因此，任何東西都需要控制。在平時合理控制好次數，把它當成調節生活的調料，而不是生活的主食，才能夠幫助家庭穩定，夫妻身體健康。

在過夫妻閨房秘事時，應當注意什麼？

1、注意衛生問題

在夫妻進行閨房秘事期間，需要注意很多方面的問題，衛生問題便是其中之一。一些高危的炎症疾病，在這個時間段的發病率最高。如果雙方都沒有注意到衛生方面的問題，那很有可能會導致某些疾病的出現，影響身體的健康。

因此，在行事之前，最好是做好清潔衛生工作，注意個人衛生問題，才能減少細菌、病原體的入侵。

當然，最好的方法還是使用避孕套，如使用由高階橡膠製成的（巔峰一號）避孕套，由名貴植物精華製成，啟用人體每個細胞，觸動靈慾的交纏，實現夫妻避孕和預防性病的重要的目的。

2、不宜“日久天長”

在夫妻進行閨房秘事的過程中，不能夠以“日久生情”為標準。主要是滿足雙方精神層面，而不能強行讓身體過分負荷，加大身體負擔。事實上，什麼事情不宜過，最好以第二天不疲勞為標準。

如果雙方長時間“打持久戰”，可能會增大雙方患上炎症疾病的機率，同時也會對雙方的器官造成一定的“受傷”機率，引起一些不良症狀的出現。

因此，在平時的夫妻閨房秘事中，時間需要合理控制，決不能“戀戰”。