每到炎熱的夏季不少孩子就出現身倦、腳軟、食少、體熱、消瘦、心煩等狀況，可能父母會認為孩子的這些表現與天氣熱有關係，問題並不是很大，但是專家表示：孩子已經患上了苦夏病。 　　北京中醫醫院王應麟主任表示：中醫稱苦夏為疰夏，表現為身熱消瘦、精神軟弱、頭痛身倦、飲食少思、口中無味、嗜臥心煩、大便不調等。此病因其在夏季發病，秋涼後常自趨痊癒，故有“春夏劇，秋冬瘥”的發病特點。 　　防病需下點工夫：增強體質、調整飲食、適度寒暖 　　苦夏病是小兒在夏季比較多見的一種季節病。中醫認為是因為小兒平素脾胃之氣不足，胃腸功能較差，到了盛夏炎熱季節暑氣當令，暑熱傷了元氣而患病，就會表現出“肢體怠惰不收，兩腳痿弱，嗜臥發熱，精神不足，飲食不思，口中無味，呼吸短乏氣促，目中視物恍恍，小便赤數，大便不調”。 　　中藥治療：根據徵候表現辨正施治，可分別用益氣健脾、氣血雙補、滋補肺腎、清暑益氣、健脾扶胃等發治療。此病主要因為小兒體質虛弱，感受暑氣所致。因此，增強小兒體質，預防各種疾病，調飲食，適寒暖，更要重視病後調理。夏日氣候炎熱，住房要通風，注意清潔衛生，不亂吃生冷，以免損傷脾胃。乳母應當精神愉快，注意營養，戒息怒氣，保持嬰兒健康。 　　應季瓜果全都吃：西瓜、苦瓜、黃瓜 　　夏季炎熱，溼氣漸盛，應該多給孩子吃一些能夠清熱、利溼的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇，如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。西瓜能清熱解毒、除煩止渴，利尿、助消化。　 苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用； 　　桃屬營養保健型水果，桃的營養既豐富又均衡，故是人體保健比較理想的果品； 　　烏梅性平，具有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等作用，還可以消除疲勞，恢復體力。盛夏之際，為保全家身體健康，最好多喝些烏梅湯； 　　草莓果肉多汁，酸甜適口，香味濃郁，營養豐富，有“水果皇后”的美稱。它具有清暑、解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效； 　　西紅柿是以夏季最多，營養豐富，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用；　 黃瓜，《本草綱目》裡提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水” ，因此炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。 　　值得注意的是，不要給孩子吃冰鎮時間過長的西瓜，以免傷脾胃，引起各種疾病； 　　消夏解暑要喝粥：荷葉粥、冬瓜粥、百合粥 　　夏季飲食一般以溫為宜，《養生鏡》中指出：“夏之一季是人脫精神之時，此時心旺腎衰，液化為水，不問老少，皆宜食暖物，獨宿調養” 。此處“心旺腎衰” ，是指陽氣旺而陰氣弱，食宜暖，是為了助陽氣，符合“春夏養陽”的原則。 　　關於食暖的辦法，就是喝粥。養生家認為，在早、晚餐時，喝點粥是大有好處的，這樣做既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。如：荷葉粥，能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒；冬瓜粥，有利水消腫、止渴生津的作用；百合粥，能潤肺止咳、養心安神；綠豆湯，熱天喝一碗綠豆湯，自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。李時珍曾高度評價綠豆為“濟事之良谷也” ，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。此外，銀耳粥、黃芪粥也是很好的選擇。

現在網上到處都在提倡我們應該多吃蔬菜水果，這些都是有益身體健康的食物。水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，確實對身體有好處，尤其是經常便秘的人群，多吃水果能很好的緩解。

但是，過猶不及，水果也不是吃的越多越好，水果一般都是涼性的，脾胃虛寒的人不適宜吃的太多，吃多了會妨礙脾胃的運化功能。而且，中醫講究天人合一，因時、因地、因人制宜，夏天有西瓜、苦瓜，而西瓜、苦瓜是可以解暑清熱的，那麼你夏天多吃一點西瓜、苦瓜，就對身體很好，這都是遵循了自然的規律，現在反季節的蔬菜水果也很多，冬天天氣寒冷，你非要吃苦瓜、西瓜之類的，違反了自然規律，對你的身體也不好。

還有就是適宜各地的飲食特色也不相同，西北地區天氣寒冷，飲食就會偏於多油 多糖，因為能量消耗比較大。四川地區，附子用量就比較多，因為盆地寒溼比較重，附子辛甘大熱，可以很好的散寒除溼。所以我建議，可以適當多吃一些應季的你們當地的水果，不要一味追求反季節的 外來的蔬菜水果，不僅貴，對身體健康也不一定有好處。