趕上三伏天坐月子的媽媽心裡都會有一些擔心，因為三伏天是一年中氣溫最高而且又潮溼、悶熱的時候，這會給生活上帶來諸多不便，要注意的事情也會相對多一些、麻煩一些。但只要把各項事情安排有序還是可以做一個爽月子的。

三伏天坐月子注意事項

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼幹之後再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

2、月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。

3、進食要恰到好處，相對有節制，不要過飽過飢。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養平衡，更不要在這時減肥節食。

4、每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。

5、注意清潔與衛生。三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。保證面板清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

有人說女人是一天女皇，十個月的皇后，一輩子黃臉婆。這句話雖然誇張，但也說明了只要生下孩子以後，女人就開始承擔起照顧孩子，服務家庭的辛苦擔子。以前由於居住條件差，醫療條件差，人們認識有限，為更好的保護嬰兒和產婦的健康，有了許多禁忌，使坐月子如同坐牢，影響到產婦的身體恢復情況，精神狀況。但現在隨著生活水平的提高，醫療條件的提高，人們對產後知識普及，坐月子可以不用那麼辛苦了。雖然三伏天坐月子的確不是首選，但拋棄掉不科學的坐月子方法，科學合理的坐月子，放鬆心情，也是很不錯的。

1：居住環境要適宜。

由於是夏季坐月子，可以提前在產婦居住的房間裡裝上空調，注意空調風口的位置不能對著床頭。也就是不能正吹著產婦的頭。同樣如果使用電扇也是一樣，可以把電扇對著別的地方吹風。室內溫度要保持在24度左右。這時候體感會比較舒適。產婦居住的房間最好有向陽的窗戶，明亮的Sunny振奮產婦低落的情緒，加快身體的恢復。注意開窗通風的時候不能形成穿堂風，對產婦侵襲致病。

2：個人衛生清潔

以前的老人們說坐月子不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙等，並不正確。想想大夏天，動不動就是一身汗，還不能洗澡洗頭，這怎麼受得了。現在科普一下可以洗頭洗澡。就是在洗澡的時候要用淋浴，不能用盆浴，防止感染。勤換衣服被褥，保持乾淨衛生。

3：起居與休息

產婦保證充足的睡眠。但這個有些困難，由於要哺乳孩子，許多媽媽都需要半夜醒來被孩子哭醒。這個需要家人幫助，多照顧孩子。讓媽媽有一個充足的睡眠。另外也不是做月子就是臥床休息，也需要適當的活動，並隨著身體的恢復逐步加大活動強度，現在是夏天時間，可以利用早晨，傍晚溫度不高的時候，天晴晴好無風的時候去小區，屋外散散步。

4：保持清淡飲食，拒絕冷飲，辛辣食品。

由於是夏天，很多人喜歡喝冷飲，產婦是不能喝冷飲，吃冰淇淋的。也不能吃口感辛辣食品，這些都不利於身體的恢復，有可能導致疾病。保持飲食清淡為主，可以食用高蛋白食品，新鮮蔬菜，水果等。

5：保持精神愉快

老年人經常講，坐月子時候不能掉眼淚，說掉眼淚不吉利。其實這是有寓意在裡邊的，因為坐月子時候掉眼淚說明受了委屈，會在心裡留下陰影，有的可以導致產婦抑鬱，形成不良的情緒，也可能為以後的家庭埋下矛盾的種子。所以要保持精神愉快，避免不良的精神刺激。這個也要求產婦家人尤其是丈夫的理解和配合，及時和妻子溝通，瞭解她的需求。保持妻子的愉快心情。

坐好月子，避免月子病的困擾，為以後的幸福生活打下良好基礎。所以，不論是產婦個人，還是家人，都要重視這42天的時間，不僅僅是一個吃的好的問題，也是關係到以後家庭幸福和諧的問題。

坐月子是女人調養身體最重要的時刻。

三伏天是一年中氣溫最高的而且又潮溼，悶熱的時候，這會給生活帶來諸多不便，要注意的事情自然就多了。那麼，三伏天坐月子要注意哪些事項呢？

1，三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰恰好要出門，一定要在室內涼幹之後再出去。不能貪圖涼快用涼水洗臉、洗澡等。

2，月子期間不可進行過多活動，不能久站，不能過度疲勞，要保持身體的放鬆。

3，保持愉悅的心情，不怒不燥。

4，注意清潔與衛生。