善於自律的人比一般人更容易成功，著名的成功學大師拿破崙.希爾也曾提出這樣一個真理：如果一個憤怒的人開始辱罵嘲笑你，不管是不是公正，你都必須記住：如果你抱著以其人之道，還治其人之身的心理去報復對方，那麼，你的心理就會由對方控制，也就意味著對方控制了你。但是如果你是一個有著自律心態的人，在辱罵和嘲笑面前保持冷靜與沉著，那麼，你依舊維持著正常的情緒，保持著應有的理智，對方會驚訝的發現，你所用來報復的武器是他們所不熟悉的，因此，你很輕易地就能控制他，你也就比對方更容易成功。

追求自由是人類的天性，但是，這並不意味著就應該隨心所欲，過度的放縱只會毀了自己，嚴格控制自己的言行才會有成功的一天。

當你意識到自己的某些不良習慣時，就一定要透過自身的努力，將不良習慣逐漸改變。可以參照以下四個步驟：

Di一步：檢查壞習慣。你可以檢查一下自己最明顯的、最迫切需要改變的壞習慣是什麼？首先要深入地瞭解自己，剖析自己，以便確立自己“主攻”的方向。

第二步：分析壞習慣。仔細分析自己的壞習慣，找出他們的危害性在哪裡，危害的程度有多大。然後用一段時間觀察這些壞習慣出現在何種情況以及引起的原因等等。

第三步：停止壞習慣。狠下心來完全停止，是減少反覆地最好辦法。可以把自己要改掉壞習慣的打算告訴別人，讓他們支援、監督你完成。

第四步：檢驗壞習慣。如果你覺得壞習慣衝動非常強烈，你可以考慮一下：我為何想再重複這個壞習慣？究竟這個壞習慣給我帶來了什麼益處？放棄這個壞習慣我會失去什麼？會讓我損失什麼實際利益嗎？別人會怎樣評論我？……在回答這些問題時，儘量自由聯想，強迫自己把設想的最壞情況大聲說出來。

經過這番過程，你已經擺脫了壞習慣，你會有一種大功告成的感覺，並且對自己有了一種重新的認識。

如果你的壞習慣有了反覆，也不必驚慌。你可以把自己想象成一個沒有這種壞習慣的新人，告訴自己“這只是一時疏忽”。然後提醒自己，拿出快刀斬亂麻的勁頭，斷然排除任何為保持為保持壞習慣而尋找的理由。

俗話說:“習慣決定性格，性格決定命運。”大家都知道一個好習慣將受益終身，而每個人或多或少都有不好習慣和行為，如何改掉自己的不良習慣對我們每個人來說，是非常重要的，這是我們所面對的問題。

1、不要貪多，一次戒掉一個壞習慣。

你無法控制生活中各種壓力的侵襲，你可以做的是選擇各個擊破——在節食減肥的時候，不要同時戒酒或開始一項新的工作。

2、不要被常規束縛住手腳。

你可以選擇在度假的時候戒掉一個壞習慣，比如說抽菸。因為度假時，你遠離了那些會讓你聯想起香菸的人、事和地方。

3、抵抗誘惑。

如果你努力地抵抗誘惑，然後放棄了，你的自制力就依然是枯竭的，因為你在努力過後選擇了放棄。

4、瞭解自己自制力的極限。

一個人的自制力是有極限的，也是會被消耗的。每天早上你可能精神飽滿、自信十足，但是到了下午，你往往就會控制不住自己的脾氣。

5、健康的生活方式。

自制力的強弱與身體的健康狀況有很大關係，所以平時以健康合理的方式生活是必要的。

6、獎勵自己。

當你設定了一個目標，只要達到目標就要獎勵一下自己。千萬不要低估激勵的作用。

一個好習慣的養成或壞習慣的戒除，不是一朝一夕就能看到結果的，我們要堅持下去，時間會證明，我們的努力不會白費，堅持下去就會看到成效。習慣的養成需要一個過程，但是好的習慣真的對我們有著舉足輕重的意義，所以我們應該戒掉不好的習慣，那麼好習慣自然就會成為我們的一部分。

戒除不良習慣，必須從思想上認識到它的危害性之大，然後再逐步去戒。不可急於求成，欲速則不達。堅持不懈，方見成效。

無非就兩樣——懲罰和獎勵

懲罰，當自己做一次不良習慣的時候，給自己一定的處罰，比如2天不吃肉，100塊給親人等等

獎勵，當達到堅持幾天之後，給自己一個獎勵，比如出去吃頓大餐等等。

最好有人監督。讓愛人或親近的人看著。

不良習慣，指抽菸，喝酒，還是玩遊戲。抽菸的話，很難戒掉，但戒掉煙癮的大有人在。抽菸有什麼好處呢，燒錢，傷身體，何必呢？其實抽菸就是一種不良習慣，本身沒什麼好享受的。自己從思想上，給自己灌輸煙就是毒藥，達到看到煙就想吐的境界，你就贏了，至於喝酒，打遊戲都是一樣的方法，拙見。