懷孕期間每一位女性朋友最大的願望就是生一個聰明、健康的寶寶。為了寶寶出生以後贏在起跑線上，各位準媽媽們可是牟足了勁，在營養飲食上變的越來越講究，越來越糾結。

這和我的觀點其實是一樣的，吃就要精吃，吃在刀刃上，一定要保證吃的質量。這樣在保證身材的同時，又能給寶寶提供所需的營養，雙贏！

要想給胎兒補腦，我們就需要知道胎兒大腦發育的幾個關鍵階段。

胎兒在子宮裡從受精到分娩，約形成1000億個腦神經細胞。寶寶出生後到10歲左右，整個大腦發育成熟。有研究表明，成人後腦細胞不會再生，而且會越用越少。正常成年人的腦細胞大約有120億個左右。

第一階段（3-6個月）：腦細胞增值高峰期

在這個階段，腦細胞會以每分鐘25萬個的速度瘋狂的增長。據有關研究顯示，胎兒的腦從妊娠6個月起就已具有140億個腦細胞，也就是說已經基本已經達到了成年人所需腦細胞的數量。

這裡特別強調的是：胎兒的腦神經細胞只能在子宮裡生長，出生後將不可再增加。準媽媽們一定不要錯過這個關鍵時期，否則以後補充再多的營養也沒有什麼作用。

第二階段（7個月到出生）：腦細胞生長髮育的第二階段

這個階段腦細胞持續增加，細胞體積增大。特別說明的是：第二階段是腦細胞數量在子宮裡最後一次增加的時期。同時，這個階段將決定腦細胞的發育質量！

根據胎兒在母體中的發育情況來看，從胎兒期開始進行系統科學的胎教對培養寶寶的聰明才智是不可或缺的。

胎教包括養胎和教胎。

養胎主要講究的是給胎兒提供一個舒適的內外部環境。包括生活工作環境、體內營養狀況等。教胎指的是通常意義上的的胎教，包括音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教等。

問題中提到的吃什麼實際上屬於養胎中比較重要的組成部分-合理的營養膳食。

吃蛋白質含量高的食物

蛋白質是寶寶大腦發育最需要的營養成分，孕期補充足夠的蛋白質，就可以促進胎兒大腦發育，提升寶寶的智力。

合理膳食

有些孕媽媽為了保持身材只吃素的，不吃葷的，或葷的吃的極少。這是不對的，體重控制管理中最重要的是合理膳食。合理的意思不是少吃而是精吃。孕媽媽可參考中國營養協會提出的營養膳食寶塔，按照裡面的標準能夠很好的控制體重，同時又能夠保證胎兒的營養供給。

核桃

人常說，吃啥補啥。核桃就像是人類的大腦，多吃核桃寶寶出生以後智商高，會更聰明。

對於補腦的保健品，根據個人經驗，推薦以下。金奧聰（α-LNA）

是社群醫院推薦的，孕8周開始吃，一直吃到了24周。

金奧聰膠囊的主要功效成份為大腦(發育)關鍵性必需營養素 ─ "植物源性 Ω3 (高含量α-LNA )"，再配伍 牛磺酸、檸檬酸鋅、卵磷脂、天然β-胡蘿蔔素、VitA、穩定性 VitB1、B2、B6、穩定性 VitC、葉酸等具協同作用的腦發育腦功能相關營養素。

我在網上搜索過反吃過金奧聰的孕媽媽生出的寶寶都屬於活潑好動的，精氣神很足。有些父母不太喜歡小孩子好動，不過我挺喜歡。

DHA

我在備孕期一直吃的，不僅給準媽媽補腦，提高記憶力，還可以給胎兒補腦。後來懷孕6個月的時候吃完金奧聰，就接上了DHA。

DHA按照成分主要有2類：魚油和藻類。魚油類的DHA有腥味，有些孕媽媽不能接受。藻類的DHA沒有任何味道，我選的就是藻類的DHA。

注意：根據營養師的建議，魚油類的DHA，懷孕6個月以後才可以吃，藻類的DHA懷孕4個月後才可以吃。

另外，DHA在哺乳期和平常都可以一直吃。寶寶從出生到10歲左右，腦細胞才會逐漸發育成熟，所以這個階段也需要重視寶寶的大腦發育。

祝好孕。