捲心菜湯怎樣煮的做法

1.牛肉買來後洗淨切塊，切成塊，加水燉煮同時去除牛肉的浮沫

2.煸炒洋蔥，炒出香味，然後放入捲心菜、胡蘿蔔和土豆等蔬菜繼續煸炒，使其脫水。煸炒之後，一起放入牛肉湯中以小火燉煮。

3.煸炒番茄醬，放入鍋中攪勻，以小火燉煮。這時，再加入牛奶，一小盒即可，濃湯香味立刻四溢。

4.舀幾勺油放入鍋中，開小火，放入麵粉炒勻，等到麵粉和油完全融合，就可以了。麵醬不宜大多，否則濃湯就成麵糊了。麵醬放入湯內後，將其攪拌均勻，湯水立刻就會變得濃稠起來

5.加入鹽、糖、味精和胡椒粉調味提鮮即成。

包心菜湯——暖心暖胃

食材清單

捲心菜 100g 、 胡蘿蔔 8片 、 黑木耳 5朵 、 五花肉片 3片 、 蔥綠 4根 、 綠豆芽 1小把

做法

1.鍋中倒入少許油熱鍋後，依次放入三片五花肉煎至兩面焦黃；

2.再依次放入包心菜、胡蘿蔔、黑木耳、豆芽翻炒2分鐘左右；

3.倒入一碗水，燉煮至食材熟軟；

4.最後撒上蔥綠就可以裝入碗裡啦~

5.這個包心菜湯做法是為了晚上減少碳水化合物的攝入，如果你覺得不過癮，可以加幾根麵條或者幾根年糕都是很美味的。冷颼颼，請別再不吃晚飯減肥來傷害自己啦~吃碗包心菜湯，去你的肥肉肉吧！網路虛擬快樂真實，感謝兄弟姐妹的支援！