高血壓患者也是正常人，有些患者喜歡唱歌，有些喜歡跳廣場舞，而有些喜歡打麻將也是無可厚非的，不過高血壓患者是不建議經常打麻將的，下面就給你說幾點原因。

第一，打麻將需要久坐，而久坐會使血管功能下降，反應性會降低，這會對血管會造成很大的傷害。

第二，打麻將嘛當然會有輸贏，對於情緒控制不好的人來說，輸輸贏贏會造成精神的波動很大，而緊張，激動和鬱悶這些較大的情緒是會造成血壓升高的。

第三，打麻將通常都是在室內，如果室內的空氣不流通，而且有人抽菸的話是會高血壓患者的血壓升高的，如果在這樣的環境中時間長，還有中風的危險。

因此為了高血壓患者著想，還是不要打麻將了，最好培養一個新的愛好轉移一下注意力。

另外高血壓患還有幾個需要注意的地方的：

第一，低鹽飲食。我們吃的鹽中含有的鈉離子是會讓血壓升高的，正常人一天的鹽分攝入量是6克 ，而高血壓患者則是不超過3克 ，因此高血壓患者每天食用鹽分最好不要超過3克，建議患者買一個小勺子裝著3克的鹽慢慢用。

第二，多運動。多運動能夠改善血管的功能，對於降低血壓很有幫助，因此建議高血壓患者多運動，當然激烈的運動高血壓患者是不適宜做的，但高血壓患者可以選擇打太極，散步或騎腳踏車等這些比較輕鬆的運動。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。

打麻將，很傳統、很流行的一種娛樂活動，不過這種活動真是不建議高血壓患者參加，因為高血壓的治療不僅包括藥物的應用、飲食的控制，還需要生活方式的干預，比如以下幾點措施：

1、減輕精神壓力，保持情緒穩定；

2、不吸菸，並避免被動吸菸；

3、不飲酒或限制飲酒；

4、適當的運動。

生活方式干預在任何時候對任何高血壓患者都是合理、有效的治療，所以，高血壓患者應該儘量避免做一些與上述干預措施相違背的事情，比如打麻將。

首先，打麻將容易情緒激動，不論輸贏都會導致情緒激動，精神壓力過大，很容易造成血壓的急劇升高而發生急性心血管事件。

其次，大家在一起打麻將時，免不了吞雲吐霧一番，即使您自己不抽菸，被動吸菸的危害也不小，這是不利於血壓控制的。

再次，打麻將贏了，您可能要喝酒慶祝；而如果輸了，或許還要借酒消愁。

第四，打麻將從開始到散場會持續很長時間，期間難得活動一番，不利於血管平滑肌的舒張調節，容易引起血管痙攣導致血壓驟升。

高血壓患者可以參加娛樂活動，但是活動的選擇應該有利於您的身體健康，打麻將實在是不適合高血壓患者參與，還是建議您多做些戶外有氧運動！

無論什麼人都不建議打麻將！

打麻將唯一的好處就是可以用來賭博賺錢，而對於身體而言，它就好像是食物中的垃圾食品，看著很瀟灑，其實一點好處沒有。

打麻將不能正常吃飯、睡覺。無論是老家村裡人一起娛樂的牌場，還是電視上高大上的賭場，均不見有定時散場的。要麼是輸的輸夠了，要麼是實在玩不下去了，在打麻將的時候，吃飯是什麼，睡覺是什麼，好像沒有人回答。長期的不規律飲食及睡眠，不僅僅能夠影響我們的消化器官，還可以影響我們的血壓、血糖、血脂。

打麻將容易情緒激動。在打麻將的時候，牌好了喜笑顏開；牌差了愁眉苦臉，就好像一個變臉表演，也是我們情緒的波浪起伏。情緒的變化肯定伴隨著血壓的波動，也就是血管事件的發生誘因。

打麻將容易缺氧。打麻將一般人群聚集，空氣流通差，再加上娛樂時抽菸的多，空氣中的氧含量降低。長時間在這樣的環境中，我們身體就會有輕度缺氧的表現，也就是興奮。缺氧也會造成血管硬化加快，影響血壓水平。

對於高血壓患者我們建議在安靜、衛生、營養的環境下生活，並注意及時檢測血壓，根據血壓調整治療方案！打麻將不應該成為高血壓患者的娛樂專案！