一般來說，良好的溝通能力對一個人的生活、學習和工作會有很大的幫助，因為溝通是表達思想的有效途經。如果一個人害怕與人溝通，可能會由以下原因引起：

一、語言組織和邏輯思維能力不強。意思就是與人溝通的時候，自己腦海裡很混亂，沒有組織好相關語言，想要表達的思想不知道用什麼詞彙來形容，害怕說出來被人笑話，因此才逃避與人交流。

二、不自信造成的恐懼心理。或許有些人在與他人溝通的時候，語言組織能力和思維能力都很好，可是就是由於內心的緊張和恐懼感，造成不敢將自己的想法脫口而出，這種基本上都是內心不自信引起的。

所以，我們想要做到在人群面前侃侃而談，那麼可以從以下幾點做起：

1.加強文化知識的學習。文字是語言溝通的橋樑，豐富自己的文化知識可以提升自己的語言組織能力，這樣才能為成為一個健談的人打下基礎；

2.培養自己積極的心態和樂觀的情緒。就像題主所說的焦慮情況肯定是不行的，一定要調整好心態，良好的心態是你站在人群面前的“鎮定劑”；

3.建立自信心。自信心是你克服溝通恐懼心理的必要條件，只有足夠的自信，才能在溝通中掌握主動權；

在臺上跟眾人說話，就是在臺下跟一兩個人說話的延續。

先在臺下一對一聊天，對話，然後邊說邊走上講臺，繼續一對一聊天，聊著聊著，聲音大一點，看一個人變成看臺下一群人中的某幾個人。

成了！

主要是“不懂別人會怎麼看我”，“我應該如何表現自己”。《演講與口才》，試著交幾個真正的朋友，選那些真的為你好的人，真誠，友善，真心地對他們好，你能學到，感受好的人性，會換位思考，建立自信。

緊張焦慮、失眠汗出、煩躁欲哭！彆著急，有妙招！

現代社會節奏越來越快，我們在工作、生活和學習上的壓力也越來越大。目前，很多人都或多或少的出現了焦慮的症狀。失眠、汗出、煩躁、委屈欲哭、莫名緊張等，不僅影響了我們的生活工作和學習，也威脅著我們的身心健康。這些焦慮症狀除了調整心態之外，還有沒有其他的辦法可以解決呢？今天就和大家一起分享一個小妙招！

在分享小妙招之前，我們先一起看幾個例子！

1、王×，女，31歲，職場白領，年輕媽媽，工作生活壓力大，出現心煩、失眠、煩躁、委屈等症狀，嚴重影響了工作，對孩子也逐漸失去耐心，脾氣開始變得暴躁，有時候整夜不眠，痛苦不堪。使用小妙招一週後，症狀基本消失，半月後恢復正常工作，心態變得Sunny。

2、孫××，男，36歲，機關幹部，儘管工作兢兢業業，但是多年來未被提拔重用，原因是他容易緊張，每次發言時聲音顫抖、手心出汗，甚至雙腿劇烈顫抖站立不穩。因此他很是煩惱。使用小妙招一個月，緊張的情形明顯得到改善，發言語音基本正常，手心也不再出汗，可以良好控制自己的緊張情緒。半年後被提拔為部門副主任，從此自信心明顯增強。

3、齊××，女，17歲，高中學生，平時學習成績優異，隨堂考試均在班級前十名，但每每遇到期中期末等大型考試時均發揮失常，名次在班級處於中下水平，應用小妙招一個月，大型考試成績基本與隨堂測試一直，穩定在班級前十名。

4、吳××，女，49歲，家庭主婦，正值更年期，莫名心煩、委屈欲哭、失眠，忽冷忽熱，汗出，煩躁不安，時常莫名其妙對家人發脾氣。使用小妙招一個月，症狀明顯緩解，心情舒暢，可正常工作生活。

到底是什麼小妙招有如此神奇的效果呢？就是甘麥大棗茶。由淮小麥50g、大棗10枚、炙甘草10g，大棗要掰開，提前浸泡20分鐘，每天煮水代茶飲。

可別小看這甘麥大棗茶，它可是出身名門。源於張仲景的《金匱要略》，專門用來治療婦人髒躁，《金匱要略·婦人雜病脈證並治第二十二》：“婦人髒躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之。 ”

大家如果遇到上面的焦慮症狀，不妨試一試。經方一定會給你意想不到驚喜。