疑心病

你這邊是怎麼理解的我不知道

但是，人內心多疑很多時候是源於自己缺乏安全感

同時常常伴隨自我壓抑，抑鬱等情節

所謂“疑心病”就是“無病疑病”的一種不健康的心理。選用心理治療可以治好“疑心病”。 治療“疑心病”從思想方法上講，是要學習用實事求是的唯物主義觀點看人、看物、看自己，要以客觀事實材料根據，切忌胡思亂想、主觀主義。治療“疑心病”從心理學角度講，是學會運用積極的自我暗示，疑心和暗示有關。所謂暗示，就是不加分析、不加批判、毫無反抗的情況下，用含蓄的、間接的方法對人的心理和行為施加影響。受暗示就是一個人把上述影響作為信念，在心理上盡力趨向於這一方面。暗示可以來自他人，也可以來自自己，來自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞，可以將暗示分為積極暗示和消極暗示。積極暗示可以使人增添信心，精神振奮。消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼。“無病疑病”是一種不健康的心理。

所謂“疑心病”就是“無病疑病”的一種不健康的心理。選用心理治療可以治好“疑心病”。 治療“疑心病”從思想方法上講，是要學習用實事求是的唯物主義觀點看人、看物、看自己，要以客觀事實材料根據，切忌胡思亂想、主觀主義。治療“疑心病”從心理學角度講，是學會運用積極的自我暗示，疑心和暗示有關。所謂暗示，就是不加分析、不加批判、毫無反抗的情況下，用含蓄的、間接的方法對人的心理和行為施加影響。受暗示就是一個人把上述影響作為信念，在心理上盡力趨向於這一方面。暗示可以來自他人，也可以來自自己，來自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞，可以將暗示分為積極暗示和消極暗示。積極暗示可以使人增添信心，精神振奮。消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼。“無病疑病”是一種不健康的心理。

您在生活中有“疑心病”嗎？您是怎麼克服的？

自己的問題，自己來回答，自己動手豐衣足食。

問這個問題的原因是，我發現周圍的人以及自己在生活中都會被“疑心病”所困擾，對周圍的某些人和事總是疑神疑鬼。不但給自己的生活和工作造成了不小的困擾，更是對周邊的人產生了不小的影響。

拿自己來說吧，有時會覺得別人在某件事情上針對自己，有時會懷疑某個人在背後說我壞話等等，造成的結果就是不但和同事們的關係越來越差，還對自己的身心健康產生了很大的負面影響。

當發現這些心理上的影響逐漸轉化成實質的影響時，我終於意識到必須得克服自己的這個“疑心病”了。不然後果不堪設想。

於是，我開始了自我治療之路。

一是堅持鍛鍊。“疑心病”的另一種說法其實就是“想的多”了。而鍛鍊是讓自己在身體上變疲憊，從而剋制自己不想那麼多的比較好的辦法。

三是控制思想。當自己面對一個人或事時，一旦發現自己在亂想其他的事情，那就立即轉移自己的注意力，控制自己的思想不再向著“壞”的方向深入的去想。這種方法比較累，但也是比較有效的一種方法。

四是證據至上。“疑心病”很大程度上是在毫無根據的胡思亂想。所以，當自己對某個人和事進行懷疑時，自己就不斷的提醒自己，得有證據，必須有證據。這樣的話，就在很大程度上降低了心理上的“疑心病”在現實生活中所帶來的負面的實質性影響。

五是保持Sunny。每天有一個Sunny開朗的狀態，這樣就可以最大程度的抵禦“疑心病”陰暗面的侵蝕。

六是降低要求。在生活中，如果對自己或者對他人求過高，必然會被其他人的“眼光”所左右。一旦陷入這種情況，也必然會被“疑心病”所困擾。所以，不如降低對自己以及他人的要求。

七是接受現實。自己在心裡暗示自己，在生活中，人無完人，被人議論和議論他人在某種程度上都是現實中存在的一種“合理”現象而已。不必過於在意。

八是勤於溝通。人與人的溝通是互相消除誤會以及增進感情的重要方式之一。如果所有的事情都放在“明面”上，那麼也就不存在或者沒有必要去懷疑。