心理年齡是隨著生理年齡一起成長的。快速提升是什麼意思？有很多東西太超前不是很好，太快了會適得其反！

但心理年齡落後於生理年齡就是另一回事。

人為什麼生理年齡成長心理年齡也會成長呢？因為除心智成長外，讀書多了，經歷多了。所以，要提升自己的心理年齡：

一、必須多讀書。瞭解科學、瞭解歷史。建立正確的世界觀、人生觀、價值觀。

二、必需多走走，多看看。胸懷全國、放眼世界。不能做井底之蛙。

三、要多接觸社會，多接觸人。多參與、多實踐。向自己的朋友學，向自己的敵人學，向君子學、向“小人”學！

四、多找自身性格上的缺點，並堅決改之！能常“三省吾身”！

心理年齡，就是指一個人在不同階段所顯示出來的心理狀態和水平。它與人的實際年齡往往有一定的差異。

心理年齡常見的有3種情況：

1.心理年齡與實際年齡基本一致。

這種心理是處於健康狀態的心理。隨著年齡的增長、社會閱歷的積累，人們變得成熟、穩重。

2.心理年齡低於實際年齡。

這種人心理健康水平較高，但這種“低”要低得適當，如果過低，就顯得過於天真幼稚，不利於個人的社會生存與成長。

3.心理年齡高於實際年齡。

這種人心理健康水平較差，也就是我們常說的“少年老成”。這種人一般成府過深、心思過重、心機過多，很難與人融洽相處，也很難與人有共同語言。

心理年齡並不是一個固定值，它可以隨著人的知識積累和實踐的磨練，得到及時調整和最佳化。我們要利用這種性質努力調整自己的心態。

一個良好心態的養成有兩個方面的因素：

一是先天的，也就是父母的遺傳；

二是後天的，就是人出生後，要受到父母、家庭成員、老師及社會活動中方方面面潛移默化的影響。

我們要盡力形成一種良好的心態：不固執、不偏見、不心高氣傲，也不孤獨封閉。

我認為，只要每個人都不忌諱別人的提示和勸告，多交友、多交流、多學習、多旅遊、多出去走走、多控制自己，每天充滿自信與活力，學會獨立生活，獨立解決工作中遇到的疑難問題，那麼我們就會擁有一個積極向上，樂觀開朗的健康心態。

多讀心理學方面的書，學點兒心理學，心理年齡會自然提升的。有句話說得好：身體或靈魂至少一個在路上。心理年齡的提升，只有經歷過才會有所變化，讀書成本是最低的提升方式，也比較深刻。

要是看書覺得不是很好，也可以網上看一些心理學的課程，可以網上搜索，多看看這方面的一些影片課程。持之以恆，心理年齡會不自覺的提升。

心理能力的測試包括認知能力，分析能力，邏輯能力，影象理解能力，推理能力，運動能力，數學能力等等這些內容的綜合。一般情況下，當說一個人的心理年齡大於實際年齡時，意思是這個人在事物的認知上比同齡人要成熟，反之，就是比同齡人要幼稚。心理年齡一般和自己的閱歷成正比，經歷的事情越多，思考得越多，掌握的技能越多，熟悉的知識越多，表現出的心理年齡就越大，也就是越成熟。

心理年齡的高低各有利弊，並不是絕對的好和壞可以區分的。人的心理年齡和生理年齡應成大致對應的關係，但在不同環境和教育的影響下，表現出發展中的個體差異和不平衡性，所以人的心理年齡、生理年齡以及智力年齡並不是完全同步發展的。

心理年齡並不是一個“固定值”，它是可以變化的。如果在錯綜複雜的人際關係環境中，擅長利用這種變化，將十分有利於人際關係的處理。

提高心理年齡要記住學會記下害怕經過，尋找膽怯根源，並且要積極尋找機會表現自己。你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。同時，還要有備而戰，鼓勵自己

這樣就能夠成熟、穩健、老練、實際，能夠合情合理地處理現實人生的種種矛盾，平和地看待完美與缺陷，獲得與喪失。清楚地認識自己，能清明地分辨可能與不能，可為與不可為。