首先，可以學習一下快速閱讀，快速閱讀是一種高效的閱讀學習方法。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和重點，促進整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。具體練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，安裝軟體即可進行試用訓練。用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以提高閱讀速度5倍左右，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習效率，取得好成績。 在閱讀過程中，要學會並養成有目的、有重點地進行閱讀的習慣，使我們在閱讀時善於發現重點、新問題、新觀點和新材料。在讀書的過程中或讀完一本書的時候，要學著做點讀書筆記，記錄一下書本的脈絡主旨、主要人物、事蹟、以及閱讀感悟等，一些優美詞句也可以摘抄一下。比如，段落：掌握段意最方便的辦法是抓“主句”，也就是抓住說明全段主要意思的句子。

其次，抓住文章的脈絡主旨：有的文章，標題就說明了中心思想，有的在文章開頭和結尾點明中心思想，有的則透過主要事件來表達中心思想，只要根據主要事件，就能很快確定中心思想。

其三，對於文章、書籍中的主要人物、事蹟、觀點、中心思想等一些重點，要有意識的進行記憶，形成自己的思維導圖，促成更好的理解。

增強記憶力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態，大腦才能清醒且充滿活力。

想要有效率的提升，我覺得可以嘗試以下幾點

1.學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。

如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。

首先，記憶力不好，不用為此而擔憂，因為要想達到長時記憶，無論記憶力好與不好，都是需要及時複習鞏固，才能到達長時記憶的。我們有很多辦法可以讓記憶清晰而深刻：

第一、聯想法。在讀到重要內容，想記住時，可以標出關鍵詞，然後針對這些關鍵詞做一些有趣的聯想，必要的話還可以透過聯想把這些關鍵詞串聯起來，就容易記住了。聯想的內容可以是顏色、人物、動物、植物、動作、誇張的事件等等。例如想要記住“南京的簡稱是寧”，可以提取出關鍵詞：南京，寧，然後做聯想：南京這天早晨特別的寧靜，以至於大街上所有人都定在那裡不動了，一點聲音都聽不到。

第二、與自己產生關聯。可以把要記住的內容跟自己建立關係，關注它對自己的生活、工作有哪些影響，會產生哪些關係，就容易記住了。

第三、賦予特別意義。給要記住的內容賦予一項非常特別的意義，也容易記住。

第四，每45分鐘到1小時休息10分鐘，這樣可以讓大腦獲得休息，保持較好的記憶能力，並且能夠對要記的內容產生新一輪“首因效應”，即最先看到的資訊比較容易記住。同時，也讓上一段記憶內容產生“近因效應”，即最後看到的資訊比較容易記住。

提高讀書記憶的效率，最關鍵的是專注。專注就是排除周圍環境的影響和干擾，深度思考你所閱讀的內容，必要時把主要的內容記錄下來，再回憶幾次，把記下的內容多讀幾遍，提高記憶效率。如果讀的內容比較多，篇幅比較長，就要精讀重點內容，並記錄下來，非重點的內容可以略讀，大概知道一下，邊讀邊思考整個內容的脈絡，這樣就提高了閱讀的速度和記憶效率。如果閱讀內容不多，時間充足的話，儘量的讀慢一點，邊讀邊分析邊記憶，這樣一次就記住了閱讀內容。這個根據讀的題材來決定。