順產一出產房可以和一杯紅參水，提前用保溫杯泡好，瞬間提升氣血，然後吃一點清淡的湯，流食補充下體力，另外吃的東西可以遵循以下原則

1.順產後可以透過攝入富含B族維生素，色氨酸，鈣等食物促進睡眠；

2.可以透過平衡蔬菜，水果，湯，粥等的攝入，進行催乳；不能吃大魚大肉，太難消化的食物

3.透過攝入含鐵以及具有補氣血功效的食物來補氣血；

4多吃新鮮蔬菜，海藻，低脂肪，低蛋白食物來恢復身材。

懷孕的母親應該嘗試吃一些可消化的食物來補充自然分娩當天的營養。如果他們沒有足夠的體力，他們很容易導致身體疲勞、子宮無力、難產、產後出血和其他危險情況。早產:孕婦在半流質食物進入產房前8-12小時會因陣痛而沒有食慾。然而，為了確保有足夠的體力和精力來生產，孕婦應該嘗試吃點東西。食物通常是液體和柔軟的腐爛食物，如雞蛋麵、奶油凍、麵包、粥等。

T：順產當天吃什麼比較好？

終於等到分娩日，怎麼吃依舊是很多準媽媽最大的問題，那麼順產當天在分娩前和分娩後都吃些什麼好？在什麼時候吃呢？

很多準媽媽在入院前多數都已經有臨產徵兆，要麼見紅要麼宮縮，如果先破水的話那這頓就不能愉快的吃了。

因產後月子和哺乳期間會有各種飲食忌口，這時候吃些想吃又一直不太敢吃的既能解饞，愉悅心情，補充體力，也不用再顧及影響胎兒發育、導致流產什麼的，因為胎兒很快就要出生了。

指從規律宮縮到宮口開到3cm這段時間，初產婦基本需8-10小時，經產婦要更快，多數孕婦到入院時宮口可能已經開到2指，這個階段的宮縮速度為每5-10分鐘一次，疼痛指數一般，完全能忍，既然入院了，就只需正常進食一日三餐就好，吃什麼隨意，但熱量一定要充足，清湯寡水肯定不行。

宮口從4指到全開為宮縮活躍期，其中8-10指開啟時間最短，速度最快，這期間因為宮縮頻繁且巨痛，每2-3分鐘一次宮縮，宮縮持續時間30-60秒，很少有準媽媽還能安然的保持好胃口去品嚐美食。

如果擔心自己會體力不足，可在2次強烈宮縮間吃些高熱量的食物，如高濃度蜂蜜水、麵包、雞蛋、紅牛、巧克力等，如果吃不慣這些，吃些有營養的家常菜一樣可以，比如我就吃山藥燉牛肉、枸杞木耳燉雞、米飯這樣，產後也沒虛脫。

很多準媽媽在分娩用力時會有嘔吐現象，跟產前吃的過多有關，也跟自身體質有關，不管怎樣，吃的東西和量都要根據自身需求去調整，不要跟她人比較。

同時，順產前要注意的是不要吃粗纖維豐富的食物，會加速腸胃蠕動，結果就是多放屁和拉屎……也不要吃沒吃過和難消化的食物，容易導致腸胃不適或腹瀉等阻礙分娩的狀況。

因順產分娩過程中，腸胃沒有受到外界刺激，消化功能要比剖腹產產婦好，順產觀察2小時後，產婦可以根據自己需求食用流質食物，如小米粥、藕粉、蛋花湯等，幫助被頂了一個孕期的腸胃功能恢復。

同時也可以喝紅糖姜水，幫助排出體內惡露，溫暖身體，補血活血，但紅糖姜水食用時間最好不要超過十天，飲用時間過長，可能會導致產婦出現產後惡露不盡的現象。 第二三天即可吃魚蝦蔬菜類，補充維生素和蛋白質，幫助身體恢復。

總之產後飲食遵循軟、稀、清淡、營養均衡、易消化為原則，為了更好的乳汁分泌，忌大補，如各種油膩燉湯，催乳湯，易使乳汁大量分泌，導致乳房腫脹、乳汁堵塞，因為初生寶寶需求量並不大。

生產完產婦各方面都沒恢復好，建議吃易消化，易吸收清淡為主的食物（比如，麵條，面葉，小米粥)且不要吃大補的東西，有利於乳汁分泌。我是先喝紅糖水，然後吃淡面葉。最好產後一星期內都是清淡為主。

如果是順產且沒有出現什麼特殊情況，稍加休息新媽媽就可以進食了，產後第1餐應選易消化營養豐富的流質食物，等到第2天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

先吃些湯和粥，這時候的飲食以清淡，溫熱最為適宜，太熱太涼或者過鹹的食物都會讓新媽媽感到不適，針對這時候的新媽媽，食慾差消化功能較弱的特點，最好給新媽媽喝一些湯或粥，比如說黃芪羊肉湯，花生紅棗小米粥等，既營養豐富，也不過分油膩，對產後體力恢復，疼痛緩解和傷口恢復都有一定的好處。