我一直開玩笑我家寶寶真是特別乖，整個孕期基本沒讓我受罪。什麼孕吐啊抽筋啊尿頻便秘都沒有。我想他這麼乖，生的時候要讓我受罪吧。孕檢時一直B超提示偏大，我一直想刨腹產的。真的沒想到居然順產了。39加2的時候，前幾天一直動的特別厲害，我和老公好商量著晚上吃頓火鍋，週末去生了。沒想到火鍋沒吃上。早上七點多見紅，接著肚子痛。因為大家都說見紅要十幾個小時才生所以特別淡定去洗了澡洗了頭髮。結果洗的時候就有點腰疼。我宮縮就是腰疼。很奇怪以前宮縮都是肚子疼的。可是這次生居然是腰疼。發現有規律的宮縮了就給媽媽打電話去醫院了。到了醫院都快九點了，急診醫生一檢查宮口開了兩指。其實我都沒覺得怎麼疼，我是痛點特別低的人，每次陰道分泌物檢查我都覺得疼。但這次腰疼就是像來例假那種。醫生直接給我開產房去了。我都懵了。進去後醫生問我要不要陪產，我毫不猶豫要啊。於是老公和導樂師就來了。一個好的導樂師很重要，她會鼓勵你陪你，老公只是個精神安慰。但如果你老公心理素質差不建議陪產。醫生給我人工破水的這時我已經覺得腰很疼了疼的我直叫。我又選擇打了無痛。十一點打完無痛，無痛真的太棒了！我都沒感覺十一點半就想拉大便。醫生一檢查開了八指。幾乎毫無疼痛感就開了八指！快十二點醫生說我羊水有點渾濁了讓我快點生不然寶寶就要感染。我就開始再她們的要求下用力。真疼啊，我不敢叫因為醫生說叫的話就白使勁了，一會兒孩子乏氧了就得刨腹產了。我可不想糟這麼多罪在刨腹。於是我就忍著憋氣。可惜沒吃飯，沒勁兒，側切了。十二點四十，寶寶出來了。我以為我受完罪了，原來才開始啊！縫刀口好疼，腿好疼，生的時候太用力把痔瘡拉了出來，好疼。但是大家都說這些比刨腹產好多了。好吧。知足了！！
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自 信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
產後進補不等於大吃大喝,調理得當、合理膳食非常重要。每個新媽媽的體質不盡相同，所以應該辨證進補，有針對性地進行調理，這樣才能收到比較好的進補效果。
一、產後進補的誤區
產婦分娩後，家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，一是為新媽咪補充營養，促進身體早些康復，二是使奶水多分泌些。其實這樣進補容易適得其反。
在民間，很多人錯誤地認為產後新媽媽們出血較多,多吃一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆可以補養身體。這些食品固然具有益氣養血、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，但凡事都要適可而止，千萬不可飲食過量。
進補不等於吃大魚大肉，調理得 當、合理膳食非常重要，建議產後少食多餐，儘量不挑食。
第1周 代謝排毒
產後第一週。飲食上要儘量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩滋補。此時媽媽的體力很差，腸胃的消化吸收功能尚未恢復。所以這階段的進補重點在於促進腸胃功能恢復，並補充體力。
第2周 養腰固腎
產後第二週。隨著子宮入盆腔，脾胃功能的恢復和內臟的復位、收縮就成為本週食補的重點。建議此時多吃腰類食材(豬腰、羊腰、雞腎等)，強腰固腎，幫助內臟和骨盆腔收縮，減輕腰痠背痛。
第3周 滋養泌乳
產後第三週。隨著新媽媽的機體功能逐步恢復，寶寶對母乳的需求也逐步增加，這個階段可以開始喝湯催乳了。要想分泌出營養充足的乳汁，飲食是最重要的因素。
第4周 改善體質
產後第四周。這一週最重要的是鞏固坐月子成果，同時逐步向正常的飲食過渡。由於分娩時排除了體內廢物，媽咪在整個月子期間如能好好調養，原本的婦女病、生理期不調，手腳冰冷的情況都會改善許多。
我一直開玩笑我家寶寶真是特別乖，整個孕期基本沒讓我受罪。什麼孕吐啊抽筋啊尿頻便秘都沒有。我想他這麼乖，生的時候要讓我受罪吧。孕檢時一直B超提示偏大，我一直想刨腹產的。真的沒想到居然順產了。39加2的時候，前幾天一直動的特別厲害，我和老公好商量著晚上吃頓火鍋，週末去生了。沒想到火鍋沒吃上。早上七點多見紅，接著肚子痛。因為大家都說見紅要十幾個小時才生所以特別淡定去洗了澡洗了頭髮。結果洗的時候就有點腰疼。我宮縮就是腰疼。很奇怪以前宮縮都是肚子疼的。可是這次生居然是腰疼。發現有規律的宮縮了就給媽媽打電話去醫院了。到了醫院都快九點了，急診醫生一檢查宮口開了兩指。其實我都沒覺得怎麼疼，我是痛點特別低的人，每次陰道分泌物檢查我都覺得疼。但這次腰疼就是像來例假那種。醫生直接給我開產房去了。我都懵了。進去後醫生問我要不要陪產，我毫不猶豫要啊。於是老公和導樂師就來了。一個好的導樂師很重要，她會鼓勵你陪你，老公只是個精神安慰。但如果你老公心理素質差不建議陪產。醫生給我人工破水的這時我已經覺得腰很疼了疼的我直叫。我又選擇打了無痛。十一點打完無痛，無痛真的太棒了！我都沒感覺十一點半就想拉大便。醫生一檢查開了八指。幾乎毫無疼痛感就開了八指！快十二點醫生說我羊水有點渾濁了讓我快點生不然寶寶就要感染。我就開始再她們的要求下用力。真疼啊，我不敢叫因為醫生說叫的話就白使勁了，一會兒孩子乏氧了就得刨腹產了。我可不想糟這麼多罪在刨腹。於是我就忍著憋氣。可惜沒吃飯，沒勁兒，側切了。十二點四十，寶寶出來了。我以為我受完罪了，原來才開始啊！縫刀口好疼，腿好疼，生的時候太用力把痔瘡拉了出來，好疼。但是大家都說這些比刨腹產好多了。好吧。知足了！！
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自 信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
產後進補不等於大吃大喝,調理得當、合理膳食非常重要。每個新媽媽的體質不盡相同，所以應該辨證進補，有針對性地進行調理，這樣才能收到比較好的進補效果。
一、產後進補的誤區
產婦分娩後，家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，一是為新媽咪補充營養，促進身體早些康復，二是使奶水多分泌些。其實這樣進補容易適得其反。
在民間，很多人錯誤地認為產後新媽媽們出血較多,多吃一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆可以補養身體。這些食品固然具有益氣養血、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，但凡事都要適可而止，千萬不可飲食過量。
進補不等於吃大魚大肉，調理得 當、合理膳食非常重要，建議產後少食多餐，儘量不挑食。
第1周 代謝排毒
產後第一週。飲食上要儘量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩滋補。此時媽媽的體力很差，腸胃的消化吸收功能尚未恢復。所以這階段的進補重點在於促進腸胃功能恢復，並補充體力。
第2周 養腰固腎
產後第二週。隨著子宮入盆腔，脾胃功能的恢復和內臟的復位、收縮就成為本週食補的重點。建議此時多吃腰類食材(豬腰、羊腰、雞腎等)，強腰固腎，幫助內臟和骨盆腔收縮，減輕腰痠背痛。
第3周 滋養泌乳
產後第三週。隨著新媽媽的機體功能逐步恢復，寶寶對母乳的需求也逐步增加，這個階段可以開始喝湯催乳了。要想分泌出營養充足的乳汁，飲食是最重要的因素。
第4周 改善體質
產後第四周。這一週最重要的是鞏固坐月子成果，同時逐步向正常的飲食過渡。由於分娩時排除了體內廢物，媽咪在整個月子期間如能好好調養，原本的婦女病、生理期不調，手腳冰冷的情況都會改善許多。