作為一個曳步舞舞齡5年的我來回答這個問題！

強身健體，提升抵抗力的這些就不多說了，反正我跳舞之後體質真的變好了，可能跟我自己的風格有關，我是跳Rus的，比較炫酷

1.提升自身的樂感（根據不同的曲風跳出不同的風格，需要掌握多種風格）

2.性格會變得開朗很多，之前如果比較內向，跳了曳步舞之後，可以慢慢的主動與人交流，這種感覺只有學了曳步舞的才會感受到，真的很神奇

3.氣質提升，會曳步舞的氣質明顯與不會曳步舞的不同.男孩會越來越酷，女孩會越來越靚，氣質

4.體力提升，新手剛開始跳一會會覺得累，隨著技術的提高，你會發現節奏超快了，可以堅持跳舞的時間超長了，體力明顯的提升

5.小腦發達，曳步舞有旋轉的花式，順時針原地轉，逆時針轉，空轉，各種轉，你會發現平衡能力越來越強

說起跳鬼步舞，它的節奏感是比別的廣場舞要快的多，經常跳能健身減肥，能促進腦血管擴張有一定的好處，對退腳的鍛鍊有一定的幫助的，走起路來步子輕鬆，跳的不要太勞累，達到娛樂健身緩解壓力是很不錯的要……

鬼步舞比別的舞蹈運動量大音樂節奏感強，動感實足，是一項很受人們喜歡的體育運動，特別適合中年人和年輕人活動。

我原來是跳交誼舞的，跳有二十年對強身健體方面效果也不錯，最近又學跳了鬼步，開始時吃勁體力不支，膝蓋也受過傷休息了一星期，稍為好了一點後，又堅持繼續跳慢慢的適應了體力也上去了。都說鬼步舞是年輕人和中年人的舞蹈，我已六十多了現在每天早晚都在跳不也挺好嗎？

我跳交誼舞時體重170多斤，自從跳上鬼步舞后，體重下降了三十斤，而且雙腿力爭全身輕鬆，前抬一腿到頭前，後抬一腳到腦後，記憶力增強，一些小病都跳沒有了。跳鬼步舞時容易出汗，把身體裡的汙物都隨汗排了出去，而且還達到了美容的作用，65歲的年齡和同齡人比年輕十年。

鬼步舞看上去簡單昜學，實際上它不容易學，它的基本步就48步，而且套路幾天就換一回，然後在重新學一回，套路跟廣場舞差不多少。鬼步舞它有現場的喧染力，圍觀的人自然的就跟跳了起來，現在廣場舞和交誼舞沒人觀看，而鬼步舞觀看的居多而且還互動，就憑這一點上跳鬼步就強於其它舞蹈，這就說明了跳鬼步舞的好處多。

鬼步舞是大眾廣場舞的一種，所以跳鬼步舞與其他舞蹈一樣，都具有以下的作用：

1：強身健體。這是各種體育運動的最主要的目的。正如毛主席說的，開展體育運動，增強人民體制。體育運動的範圍就更廣了，游泳，跑步，爬山，擊劍，各種球類，田徑類，舞蹈類活動，都屬於體育運動。廣場舞只是舞蹈的一種，雖然它也有比賽活動，但是，它的基本功能就是為了體育鍛煉，強身健體。

2：豐富生活。人除了吃飯，工作以外，總還要做些其他的事情。為了讓生活更充實，更豐富，活的更有意義，就要把自己的業餘生活安排的更合理，更理想。這樣才能讓生活絢麗多姿，富有詩意。空閒的時候，與老伴，朋友，同事同學閨蜜伴侶，來到廣場，公園，沙灘等場合，加入到廣場舞隊伍，隨著旋律與大家一起舞起來，跳起來，嗨起來，那該是多麼愜意舒心的生活啊。

三，廣交朋友。跳廣場舞能夠接觸到很多的新朋友，獲取很多的生活資訊。人們常說，多個朋友多條路，少個朋友多道牆。不忘老朋友，結交新朋友，大家聚到一起，說說笑笑，熱熱鬧鬧，蹦蹦跳跳有多少不愉快，不滿意，不順心的事情瞬間煙消雲散了。工作上，生活上的壓力在舞動中悄悄的減輕了，心情開朗了，輕裝上陣，砥礪前行。

現在的人們，對於跳廣場舞的認識越來越高，跳廣場舞的人們也是越來越多。據統計，全國有超過億萬的人在跳舞。閉上眼睛想想，這是多麼偉大的一個群體啊。這也就說明，廣場舞的魅力是何等的巨大啊。

我是一個農民老頭，64年生人，鬼步舞的動作一般的都會跳了。我的感覺跳鬼步舞可以強身健體，可以除煩減壓，跳起來可以忘掉一切！

工作之餘，茶餘飯後，無聊至極，跳鬼步舞健身，鍛鍊身體，健康最重要。下班回來感覺時間過得真快，上廣場跳舞開心快樂每一天。

鬼步舞使人 注意力集中 ，能培養一個人的意志力，也可使大腦想念力，創造力發揮到極致。鬼步舞的動作優美隨意，最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經常練習還可增強全身協調性。鬼步舞屬一種中低強度的 有氧運動 ，有一定的 瘦身 功效，一個小時運動後消耗 全身脂肪 的作用。