你這問題問的有毛病，孩子落水，應該是孩子自救，而你說我們該如何自救。你的意思無非就是如何救孩子，很簡單，會游泳的話跳河救，不會游泳接住外力，人或物搭救

一、不會游泳者的自救 1、落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。 2、冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。 3、呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。 4、切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。 二、會游泳者的自救 1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。 2、自己將身體抱成一團，浮上水面。 3、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。 4、一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。 5、如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。 三、預防溺水 1、不要獨自一人外出游泳，不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。 2、要清楚自己的身體健康狀況。四肢易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。下水前先活動身體，適應水溫再下水游泳。 3、游泳時若小腿或腳部抽筋：千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。 4、下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。游泳過程中突然覺得身體不舒服，立即上岸休息或呼救。 擴充套件資料： 游泳溺水自救 1、遇到意外要沉著鎮靜，不要驚慌，應當一面呼喚他人相助，一面設法自救。 2、游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩；如果離岸較遠，可以採取仰遊姿式，仰浮在水面上儘量對抽筋的肢體進行牽引 、按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就應儘量利用未抽筋的肢體划水靠岸。 3、手划水，一手解開水草，然後仰泳從原路游回。 4、游泳時陷入漩渦，可以吸氣後潛入水下，並用力向外遊，待游出漩渦中心再浮出水面。 5、游泳時如果出現體力不支 、過度疲勞的情況，應停止遊動，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復後及時返回岸上。

1.首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。只要不胡亂掙扎，不要將手臂上舉亂撲動，人體在水中就不會失去平衡。

2.除呼救外，落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體，當你感覺開始上浮時，儘可能地保持仰位，使頭部後仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。