全身協調統一是在正確功法的前提下，經過不斷的練習和體悟，不斷的修正和完善而逐步形成的，最後達到動作自然流暢、憑感覺進行攻防進退。這種狀態不是想做就能做到的，需要明師的指點，需要較高的悟性，也需要日積月累的努力和習慣性的實戰經驗。所謂的組合拳，並不是有意而為，而是根據當時的實際情況隨勢而發的，那種為了出組合拳而練組合拳的方法是一種低層次的練法。為了出拳有力而用力出拳更是不入門的表現。只有放鬆才能協調快速，才能打出整勁，但是這種放鬆不是單純的、一味的放鬆，而是在正確功架和發力要領前提下的放鬆。同時，也不能一直放鬆，在接近或觸及打擊目標時則需要緊。拳法與腿法都是身法的一部分，一動俱動，不能分開，要做到以身帶步，用身打拳。此外，意念訓練也至關重要。總之，練武可不是圖痛快、圖熱鬧的事，也絕不是簡單的四肢運動，在熟練掌握要領的基礎上，需要靜下心來，用心體會，懂得用心練才能達到較高的層次。

首先，必須把每個動作分解練熟悉了，剛開始練習組合拳得時候速度不要快，也不要發力！先把拳打順了，長時間的練習會讓肌肉形成肌肉記憶！動作順了在慢慢加速度，加力量！

練組合拳前先練習一下吐氣吸氣的節奏，同時把轉腰送肩前後腳站姿這些基本功練熟。

最關鍵的是，練好前後手連續兩拳的基本功！

最關鍵的是，練好前後手連續兩拳的基本功！

最關鍵的是，練好前後手連續兩拳的基本功！

打快拳的時候要配合節奏非常快的呼吸節奏，用短促有力的吐氣來引導發力，同時學會快打快收，力量不要使盡了才收回來，那樣會對後面的轉腰造成影響，上一拳快到底時就該用力的出下一拳同時轉腰，用力的收回上一拳。三拳以上的連續擊打對於轉腰的幅度要求不明顯，但還是要有這個意識，站姿的時候腰部發力帶動上肢的攻擊，不然光掄拳找不好節奏的。

實戰中最重要的是節奏，空間的變化。反應再快的人也不可能看清所有拳的來路。

組合拳就是起到這樣的作用，實戰中的拳路無非是上下(勾拳)、左右(擺拳)、前後(直拳)的變化。

如果一直打直拳， 對手熟悉之後當然好破解，所以才需要多樣的變化來迷惑對手的判斷。

更重要的節奏，好的拳手能把對手帶進自己的節奏。大師跟菜鳥打，大師也不可能不挨拳，只不過菜鳥的拳沒勁，打中也沒事。