骨關節病叫骨性關節炎，又叫退行性關節病,增生性骨關節炎！多出現在中老年人群中！

中老年人隨著年齡的增加，體重的增加，軟骨、滑膜、骨質等出現病變，加上體內鈣的流失，受涼，過勞，不良姿勢等原因骨關節出現的退行性病變。比如關節增生，關節炎，椎間盤問題，軟骨滑膜炎等等！

注重日常保健，可以緩解骨關節病的疼痛，幫助受限關節，擴大活動範圍！

骨關節病多數部位在骨關節面，以肩關節、髖關節、膝關節、踝關節和腕關節較常見，偶爾也有發生於腕關節和肘關節。

骨關節病是以關節軟骨退變、關節面和其邊緣形成新骨為特徵的一組非炎症性的骨關節病變。

骨關節炎一般分為原發性和繼發性兩類： 原發性較多見，無明顯病因，多見於老人，是老年退行性改變的結果。

繼發性骨關節炎可以是任何原因引起的關節軟骨破壞。

目前臨床對於骨關節炎的治療多以保守治療、對症治療為主，無特殊情況，不建議手術。

日常保養方面：

首先：有症狀的以緩解症狀為主，必要時制動，有些患者症狀較重時，會需要石膏固定。

第二、對於有關節炎病史，但症狀不明顯的患者，建議以適當活動、不過量活動為主，以防症狀的復發或加重。

第三、營養方面，建議以適當補鈣為主。該病患者多為中老年人，或多或少有不同程度的鈣質缺失。

最後，沒有患骨關節炎的盆友也需要注意，運動鍛鍊逛街跑步要適量，以放射學檢查為依據，45歲以上者約14%-30%患有此病。

　　骨關節病是一種以關節軟骨的退行性變性、破壞及骨質增生為主要特徵的慢性關節病。在生活中，許多老年人備受骨關節病的困擾，特別是常用與日常站立行走的膝關節最容易受累。患上骨關節病，日常要如何保健呢?

　　首先，要減少關節的運動和使用頻率。建議骨關節病患者儘量從事走動少、關節屈曲活動少、關節負荷小的工作。日常生活中也儘量避免長期站立、行走，健身方式中最好不要上下樓梯、跑步、登山等。可以考慮適當慢走、太極拳、游泳等運動方式健身，以減少對患病關節的刺激，防止骨關節炎病情加重。

　　其次，骨關節患者中的家用日常所需應該以方便舒適為原則，例如大小便儘可能用馬桶，減輕蹲廁會加大膝關節負荷，加重骨關節面摩擦，導致疼痛加劇。另外出行也儘量以坐車為主，如果關節疼痛難忍還應該拄拐。

　　再次，注意飲食上的調理，補充含鈣豐富的食物，促進骨骼骨質修復，防止骨質增生，延緩關節的退行性改變。每天堅持服用老年人補鈣片、壯骨粉、等，配合使用維生素D軟膠囊;也可以吃一些活血化瘀、通絡止痛的食物，例如三七丹參粥、三七燉雞湯等。另外冬瓜薏仁湯、桃仁粥、枸杞粥等，可以滋陰壯陽、溫補血氣，能夠增強身體的抵抗力和關節的韌性。

　　第四，進行股四頭肌的鍛鍊，可以增加膝關節穩定性。建議在床上或者在健身器上進行鍛鍊，不要透過跑步、爬坡等方式鍛鍊。