剋制力其實可以分為自制力和他制力，你的提問其實可以從這兩個方面來解決，當然，自制力是主要的，他制力只能作為一種輔助手段，最終還是要自制。人都是有惰性的，我是從事金融保險行業的，我對這個是非常有感受的。從事保險行業，沒有強大的自制力，最終都是很難堅持下去。想提高自制力，首先，你得給自己設定一個目標，很多人自制力不強都是缺乏對某個事物有強烈的慾望，如果說，你看上了某個品牌的某款車，非常喜歡它的顏色，效能，造型，它能滿足你的一切虛榮心，唯一不好的一點就是貴，遠超你現在的經濟實力，你把它作為自己的動力，時時刻刻記在心裡，要想得到它，你要付出比平常更多地努力，你會自覺地改變現有的會影響你實現這個目標的不好的習慣、行為。同理，如果喜歡一個男孩/女孩，想和他/她在一起，但現在差距還比較大，他/她就是你的目標。如果覺得自己還是比較難做到，那就要借力了，你可以把你的目標發在朋友圈或者發給微信 或QQ好友，公開宣佈，你要得到TA，設定一個期限，這就是他制力。如果你是個在乎面子的人，那你會做到的。即使最終的結果沒有完全達到，比如看上的Cruze，最後買了昂克塞拉，或者雖然你沒有追到你當初喜歡的那個TA ，但是你追到了和你當初的心儀物件同樣優秀的另一個TA ，你也是成功了，我想，也不會有人說你不對，對吧。最後送你一句話，是我朋友圈一個姑娘的簽名:自律給予我更多

環顧世界，在自由與剋制這兩種抽象事物中，剋制通常更為人尊重。當然，像對待其他事物一樣，你絕不可能從抽象概念中得出最後結論，因為就這兩者而言，若作高尚選擇，均能悅己利人；但若作卑鄙選擇，則會敗壞社會。在這兩者中，唯有剋制能代表高等動物的特徵，並使低階動物得以進化。

理性的剋制對一個追求成功的人來說，不是束縛的鎖鏈，而是強韌的護身甲，雖然披掛上它不免有些累贅，但是它能讓你免遭意外的傷害。一個人越想受到尊重，越要注意剋制自己的日常言行。

首先你要儘量讓自己不要易動怒,保持好心情, 然後,可以做一些事情自己的心情平靜下,要鍛鍊自己的自我剋制能力,要有忍耐力.

1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生氣的事，要儘量躲開，或暫時迴避一下，以免使矛盾激化，這是一種消極的制怒方法。

2、轉移刺激：發怒時，在大腦皮層有一個較強烈的興奮中心，如果這時我們轉移一下目標，即在大腦皮層建立另一個興奮中心，以便減弱或抵消原發興奮中心。比如聽聽音樂、唱唱歌、看看報紙、逗逗孩子等，往往怒氣就會煙消雲散。這是一種積極的制怒辦法。

3、釋放法：在日常生活或工作中，經常會產生一些矛盾或意見，這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來，即可洩怒。

4、意識控制法：人在發怒時是很容易失去理智的。這個方法就是要我們有很好的道德修養和意志鍛鍊，儘量杜絕或減低發怒時的情緒反應。它的表現形式是以內部語言或文字來協助。如有的人在自己的床頭或工作崗位上寫上“息怒”的字樣，當遇到發怒的事情時，一看到“息怒”二字便會冷靜下。這種辦法也會收到好的效果。

5、昇華法：這是把怒氣轉化成為人生、孩子、未來的奮鬥力量。

深深吸氣 ,如果是做某件事的話，那就在做這件事之前，考慮一下可能發生的後果，最重要的是自己認為值不值得。

每個人的價值觀不同，如果自己認為值得，願意承擔這件事帶來的一切後果，就放手去做。想要剋制自己的慾望是好事，但不要過分克制，如長期違背自己意願過分克制的話極易造成負面後果。 讓自己要有寬容的心,對人友好

華人最講道理，生氣時才不講道理，但華人經常生氣，所以要修心養性。在投資市場裡，要想保持清醒，須究根尋源，真正明白其道道，才能看山還是山，看水還是水。