電子螢幕的光線其實對我們眼睛而言是比較刺激的，雖然眼睛自身有防禦，但是也扛不住長期接觸啊，而且修圖改圖可能會讓你注意力不自覺集中在螢幕，減少了眨眼的機會，眼睛容易幹也容易處於緊張狀態，都是不利於眼睛的情況。針對你的視疲勞，你可以做做以下嘗試。
1. 工作中勞逸結合。在自己的桌上放一盆小綠植，讓你眼睛不用很刻意就能夠看看綠色。或者是滴滴眼藥水，讓你在工作中也很輕鬆能夠做到的放鬆眼睛，讓眼睛休息的方法。一定要避免長時間持續的緊張運作。
2. 休息時熱敷眼睛並做眼睛的保健操。像是我們之前學校有統一做過的眼保健操，是針對眼睛的幾個學位進行按摩。在熱敷眼睛後，熱蒸汽能促進眼部眼周的血液迴圈，輔以按摩，可以更好地放鬆眼睛，讓眼睛回覆良好的狀態。
3. 給予眼睛必要的營養。我們的眼睛沒有充足的營養支撐，必定會運作的不好，何況是已經感到疲勞的現在？食物中攝入並能被眼睛吸收到的量可能難以補充充足的營養，我們可以透過膳食營養補充劑來補充。目前已知可以有益眼睛的有可以抗有害光線、保護視網膜黃斑的葉黃素酯、可以穩固保證毛細血管迴圈的越橘花青素、可以促進眼睛更快適應光線變化，保持眼睛水潤的β-胡蘿蔔素以及維C維E等。在選購的時候我們就可以注重含有以上成分的補充劑，就我知道的有湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊，這可以有。
忙碌的工作生活確實會讓我們身體疲憊痠痛，同時我們也要注意保健，適當的休息是很重要的，充足的營養也是很重要的。希望你的眼睛會得到緩解吧~!
電子螢幕的光線其實對我們眼睛而言是比較刺激的，雖然眼睛自身有防禦，但是也扛不住長期接觸啊，而且修圖改圖可能會讓你注意力不自覺集中在螢幕，減少了眨眼的機會，眼睛容易幹也容易處於緊張狀態，都是不利於眼睛的情況。針對你的視疲勞，你可以做做以下嘗試。
1. 工作中勞逸結合。在自己的桌上放一盆小綠植，讓你眼睛不用很刻意就能夠看看綠色。或者是滴滴眼藥水，讓你在工作中也很輕鬆能夠做到的放鬆眼睛，讓眼睛休息的方法。一定要避免長時間持續的緊張運作。
2. 休息時熱敷眼睛並做眼睛的保健操。像是我們之前學校有統一做過的眼保健操，是針對眼睛的幾個學位進行按摩。在熱敷眼睛後，熱蒸汽能促進眼部眼周的血液迴圈，輔以按摩，可以更好地放鬆眼睛，讓眼睛回覆良好的狀態。
3. 給予眼睛必要的營養。我們的眼睛沒有充足的營養支撐，必定會運作的不好，何況是已經感到疲勞的現在？食物中攝入並能被眼睛吸收到的量可能難以補充充足的營養，我們可以透過膳食營養補充劑來補充。目前已知可以有益眼睛的有可以抗有害光線、保護視網膜黃斑的葉黃素酯、可以穩固保證毛細血管迴圈的越橘花青素、可以促進眼睛更快適應光線變化，保持眼睛水潤的β-胡蘿蔔素以及維C維E等。在選購的時候我們就可以注重含有以上成分的補充劑，就我知道的有湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊，這可以有。
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