容易疲勞、容易感冒生病很可能是體內新陳代謝，或者身體的應激反應等作用不太好導致的。搞清楚大致的方向和思路問題就好解決了。
1. 多運動。運動是增強體質最直接有效的方式之一，它在活動全身上下的同時，對於血液迴圈、呼吸、消化等系統都有促進改善的作用，促進了體內的新陳代謝、啟用身體的各項機能反應。生命在於運動此言不虛。而且適當的運動是放鬆心情、舒緩壓力的，壓力小了，身體鍛鍊到了，疲勞也就離我們遠去啦！
2. 多喝水。我們人體70%都是水，正是有水在我們身體調節我們的體溫、促使血液流通順暢，協助每個器官的工作，我們人體才能正確運作。水可以說是最天然最基本的保養品。當我們補充水分不夠時，體內也會產生出一種焦躁不安的情緒，提醒我們，快喝水！聽說人每天需要喝的水是可以透過計算得知的，你每天需要喝的毫升=體重的千克數*40-1000。趕緊喝口水壓壓驚~
3. 可以恰當的補充一些營養給身體。像是我們運動過後，或者每天身體的運作，都需要另一樣物質的支撐，那就是蛋白質。它是組成我們身體的重要組成之一，同時我們身體各項功能的運作和反應也都有賴蛋白質的參與。如果說水是一件機器當中的機油的話，那麼蛋白質就差不多是個金屬一般的存在吧！而現在讓身體更好更直接吸收蛋白質的方法就是透過食用蛋白粉，像是銷量不錯的湯臣倍健蛋白粉，有乳清蛋白和大豆蛋白的雙配方，被人體吸收利用率高達80%，不僅營養均衡還避免了其他多餘物質的吸收，更多的蛋白質提供給人體，是一個很便利的選擇吧。
現代社會亞健康的人那麼多，但是有意識到想要去改變的人卻很少，能持續堅持下來改善了身體的人更是少之又少，希望看到這篇回答的人們都能好好堅持良好的生活習慣，給自己一個健康的身體吧~！
容易疲勞、容易感冒生病很可能是體內新陳代謝，或者身體的應激反應等作用不太好導致的。搞清楚大致的方向和思路問題就好解決了。
1. 多運動。運動是增強體質最直接有效的方式之一，它在活動全身上下的同時，對於血液迴圈、呼吸、消化等系統都有促進改善的作用，促進了體內的新陳代謝、啟用身體的各項機能反應。生命在於運動此言不虛。而且適當的運動是放鬆心情、舒緩壓力的，壓力小了，身體鍛鍊到了，疲勞也就離我們遠去啦！
2. 多喝水。我們人體70%都是水，正是有水在我們身體調節我們的體溫、促使血液流通順暢，協助每個器官的工作，我們人體才能正確運作。水可以說是最天然最基本的保養品。當我們補充水分不夠時，體內也會產生出一種焦躁不安的情緒，提醒我們，快喝水！聽說人每天需要喝的水是可以透過計算得知的，你每天需要喝的毫升=體重的千克數*40-1000。趕緊喝口水壓壓驚~
3. 可以恰當的補充一些營養給身體。像是我們運動過後，或者每天身體的運作，都需要另一樣物質的支撐，那就是蛋白質。它是組成我們身體的重要組成之一，同時我們身體各項功能的運作和反應也都有賴蛋白質的參與。如果說水是一件機器當中的機油的話，那麼蛋白質就差不多是個金屬一般的存在吧！而現在讓身體更好更直接吸收蛋白質的方法就是透過食用蛋白粉，像是銷量不錯的湯臣倍健蛋白粉，有乳清蛋白和大豆蛋白的雙配方，被人體吸收利用率高達80%，不僅營養均衡還避免了其他多餘物質的吸收，更多的蛋白質提供給人體，是一個很便利的選擇吧。
現代社會亞健康的人那麼多，但是有意識到想要去改變的人卻很少，能持續堅持下來改善了身體的人更是少之又少，希望看到這篇回答的人們都能好好堅持良好的生活習慣，給自己一個健康的身體吧~！