容易上火不易排毒的食物：燒烤，麻辣燙。水果少吃點菠蘿，荔枝容易上火，夏季寄生蟲多的食物：小龍蝦，自家做的蘿蔔乾，田螺，牛蛙，不熟的牛肉，都要注意，煎炸食物肯德基等等少吃，外面賣的飲料，甜品少吃多有防腐劑新增劑，涼白開最好了，排毒先管住嘴

夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，重視健脾養胃，促進消化吸收功能。 夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，所以，夏季飲食應清淡而又能促進食慾，這樣就可以達到養生保健的目的。 夏季不能暴飲暴食，就是不能過飽，尤其晚餐更不應飽食。諺語說：“少吃一口，活到九十九。老人、小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。如果吃七成飽，食慾就會繼續增強。 要適當多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫溼重，吃西瓜、苦味食物，就能清洩暑熱，以燥其溼，便可以健脾，增進食慾。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止洩瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功 夏天可多吃粥和麵食有利於減肥,對胃也有好處.但每餐不能吃多,只吃到6-7成飽就可以了.也可將一日三餐分為六餐來吃,但總質量只能少不能多. 炎炎夏日,蔬菜和水果的品種很多,可將蔬菜,水果,粥,麵點,做為一日三餐的主食,肉類可適當吃一些.夏天都喜歡吃西瓜,但西瓜屬性寒食物,胃不好的人不能多吃. 每天可適當運動,半小時即可.也可以吃完飯找點事做,例如:洗碗,收拾房間,整理東西等.千萬不能吃完飯就坐在沙發上看電視,看書,或睡大覺. 如果你今年夏天沒有瘦,但也沒有胖,就已經是成功了

長黴的，飯過宿的，還有冰箱的東西，有五臟不好的千萬別吃，我家出了個事，我女兒公公，因有病脾不好，我們吃水餃以後，女兒婆婆留一把韭菜放冰箱，當時我還想，說我浪費，她過曰子，這不又吃一頓，到了明天，炸韭菜盒子了，我家十幾口人就這個老人好，一個善人，他們都吃完了，他說大妹我吃一個，這不我嫂子還是洪山礦務局醫院退休的，哥有病他不在一塊，她回洪山，我哥晚上鬧肚子，哥給她一打手機，打的不明天就來了，知道錯了，老人進院，一年死在四院，所以不要為了省錢，本來糧食都不如過去，身體健康才是第一。

十大垃圾食物 世界衛生組織公佈的全球十大垃圾食物： 一、油炸類食品 - 導致心血管疾病元兇（油炸澱粉） - 含致癌物質 - 破壞維生素，使蛋白質變性 二、醃製類食品 - 導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 - 影響粘膜系統（對腸胃有害） - 易得潰瘍和發炎 三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等） - 含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） - 含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 四、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） - 食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） - 嚴重破壞維生素 - 熱量過多、營養成分低 五、汽水可樂類食品 - 含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 - 含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 六、方便類食品（主要指泡麵和膨化食品） - 鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） - 只有熱量，沒有營養 七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） - 破壞維生素，使蛋白質變性 - 熱量過多，營養成分低 八、話梅蜜餞類食品（果脯） - 含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） - 鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） - 含奶油極易引起肥胖 - 含糖量過高影響正餐 十、燒烤類食品 - 含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） - 1只烤雞腿＝60支菸毒性 - 導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）

隔夜的食物時間長了，含有亞硝酸鹽不要再吃了。

以羊肉為主燒烤類的串串儘量少吃，羊肉為熱性的不適合夏天吃。

以上是我自己的親身體會。或許還有一些想不到的不適合夏天吃的食物，大家一起想想，為了身體健康，該放棄的堅決放棄。