之後對泡沫軸的使用狠狠的做了番功課，就為了買到適合的泡沫軸，希望下面可以幫到你。

一 低密度泡沫軸

這款是當下最舒適，柔軟的泡沫軸，用起來不會有那麼多不適，所以平日裡，你的運動強度不是很大，而且肌肉的彈性也較好，這款就比較適合你啦我們知道泡沫軸

經常用於舒緩肌肉’節點’，有時也被稱為扳機點或肌筋膜粘連，這裡拿牛肉筋膜舉例，白色的那層就是：

二 堅硬泡沫軸

顧名思義，這款相對於上面的泡沫軸堅硬了很多，對於筋膜的放鬆，也更為的全面和徹底，如果你享受那種按在痛點上的酸爽感，那就選這款，我們建議經常參加高強度的訓練，導致肌肉比較僵硬的健身人士選擇這款。

但還有一點很重要，如果發現當你適應它的時候，你的肌肉因為用力而非常的疼痛，且變的僵硬，我們還是建議選擇柔然一點的

三短泡沫軸

這個是長泡沫軸的一半，有堅硬和低密度之分，便於攜帶。還有當你只想按摩特定部位的話可以選擇它

四狼牙棒泡沫軸表面帶有一定紋路如凹凸節點或波浪顆粒的泡沫軸是專門為了“深挖”肌肉的觸發點而設計的，它們能夠快速舒緩肌肉痛點，比如，對肩部肌肉進行放鬆就非常合適。▲ 頸肩易疼痛部位長期坐在電腦面前工作的人，他們頸肩肌肉經常會感到緊張，這些泡沫軸上的節點和縫隙能幫助集中刺激擁有多個觸發點的部位。

人啊，就是糾結，有可能我說了這麼多，你還是不知道選啥，好吧！！為了助你做出最終的選擇，看到下面這款就立馬剁手吧！1

中密度泡沫軸

就是這麼神奇，硬度適中，比較舒適，有效的放鬆提高運動表現，我現在用的就是這款，如果你真的不知道自己到底需要哪款，那麼就中密度吧！

泡沫軸種類及功能隨著泡沫軸使用越來越廣泛，產生了各種不同功用和特點的泡沫軸。做一下簡單的總結，僅供參考。

1.軟芯泡沫軸

柔軟的泡沫滾軸，更容易壓縮，在肌肉上施加的力更小。

柔韌的表面與肌肉組織可以產生更大的接觸。 對初學者來說，比較舒適。但使用時間久了之後，容易變形變軟，影響使用效果。而且對有訓練經驗的人效果較弱。

2.硬芯泡沫軸外表面為泡沫，內芯由硬塑膠製成。

在重複使用過程中可以保持形狀不變。可以對肌肉的接觸面施加更大壓力。

因為力度增加，對部分人來說會有不適感。3.高密度泡沫軸由特定型別的緻密泡沫製成，更加堅硬。

由於更加堅硬，肌肉筋膜按摩的針對性更強。

不易變形。

因為過於堅硬，會使某些人感到不適。

4.紋理泡沫輥（表面有圖案或凹槽）

外表面具有特定圖案或凹槽，可以將壓力施加在組織的不同部位上。

理論上，泡沫軸表面的圖案或紋理對肌肉施加不同的壓力，從而促進迴圈。

容易導致區域性的不適感或特定區域的過大壓力。5.按摩球

球的圓形形狀將壓力集中在特定區域上。

像泡沫輥一樣，球具有各種尺寸和密度。

可以使用任何型別的球（例如，Golf球，網球，長曲棍球或可充氣球）。

球的密度和大小可以將壓力集中在肌肉的特定區域。

但有時候不能百分百觸達黏連部位。

某些球可能太硬，容易導致不適或疼痛。

6.按摩軸

這些是手持式工具，直接在特定黏連或緊張區域產生壓力。

但很難用於身體的某些特定部位，例如腰椎或胸椎。7.電動泡沫軸

具有內部電機，可在特定的振盪頻率下振動。

振動可以在肌肉筋膜中產生反射作用，有效緩解肌肉的緊張程度。

振動可能不舒服或引起意外的反應，例如頭痛（存疑）。